Ang squash ay isang mahigpit na aktibidad. Ito ay mabilis, bilis at isang epektibong pamamaraan para sa pagkontrol sa iyong timbang. Kung nais mong mawalan ng timbang, tutulungan ka ng squash na masunog ang higit pang mga kaloriya sa pang-araw-araw na batayan kaysa sa ubusin mo.
Tuwing 30 Minuto
Ang bilang ng mga caloryang sinusunog mo sa paglalaro ng kalabasa ay depende sa dami ng oras na iyong nilalaro at ang iyong timbang. Kung timbangin mo ang 155 lbs. at maglaro ng squash sa loob ng 30 minuto, susunugin mo ang 422 calories. Kung timbangin mo ang 180 lbs., Susunugin mo ang 491 calories bawat 30 minuto. Kung timbangin mo ang 205 lbs., Susunugin mo ang 559 calories.
Bawat oras
Benepisyo
Ang mga regular na session ng squash ay magpapabuti ng iyong lakas, iyong mga antas ng kalusugan ng cardiovascular, balanse, liksi at koordinasyon ng kamay-mata. Ang iba pang mga benepisyo ay kasama ang pinabuting konsentrasyon at nabawasan ang mga antas ng stress.
