Narinig mo na ang mga parirala bago - ekstrang gulong, tuktok ng muffin, paghawak ng pag-ibig - lahat ay tumutukoy sa labis na timbang sa paligid ng kalagitnaan ng seksyon. At habang inaangkin ng mga namimili na maaari mong alisin ang matambok na taba ng tiyan na may mga aparato na de-koryenteng sinturon na nagpapainit sa mga cell ng taba, ang mga habol na ito ay hindi suportado. Gayunpaman, ang mga dermatologist ay may isang dalubhasang teknolohiya ng init na lumilitaw na gumagana, ngunit hindi para sa lahat. Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba - at ayon sa pambansang mga survey, malapit sa 70 porsyento ng mga Amerikano ay - dapat mong gawin ang naaangkop na mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay upang mawala.
Nabigo ang mga heat belts na Makakaapekto sa Belly Fat
Ang mga tagagawa ng malawak na naibenta na sinturon ng tiyan ay inaangkin na ang mga aparato ay nagbibigay ng target na de-koryenteng pagpapasigla sa iyong mga abdominals, na nagiging sanhi ng mga ito upang kumontrata at magpainit. Inaangkin nila ang nadagdagan na temperatura na naka-target sa matigas na tiyan taba at nagreresulta sa pagbaba ng timbang sa kalagitnaan ng seksyon, na iniwan ka ng tinukoy na mga kalamnan ng tiyan. Gayunpaman, natagpuan ng mga mananaliksik kapag ginamit ayon sa mga alituntunin ng tagagawa, ang mga aparatong ito ay walang epekto sa taba ng tiyan. Sinubukan ng mga siyentipiko ang mga aparato sa malusog na boluntaryo at nabanggit na ang kanilang taba at timbang ng katawan ay nanatiling hindi nagbabago kahit na ginagamit ang mga kagamitang ito nang tatlong beses sa isang linggo. Ang partikular na pag-aaral na ito ay lumitaw sa edisyon ng Mayo 2002 ng Journal of Lakas at Kondisyon ng Pananaliksik.
Ang Teknolohiya ng Panitikan ng Nobela ay Nasisira ang Belly Fat
Ang mga dermatologist ay may access sa isang dalubhasang teknolohiya ng init na gumagamit ng mga alon ng radiofrequency upang maihatid ang init ng malalim sa mga cell cells. Ang kinokontrol na init ay epektibong nakakasira ng mga fat cells upang ang iyong katawan ay maaaring alisin ang mga ito bilang basura. Ang isang pag-aaral na nai-publish noong Pebrero 2015 sa journal F1000 Research na natapos na ang teknolohiyang nobelang na ito ay epektibong binabawasan ang taba ng tiyan at baywang. Sinusulat ng American Academy of Dermatology na ang mga dermatologist ay matagumpay na gumagamit ng teknolohiyang ito upang mapupuksa ang matigas na taba, bagaman ang FDA ay pa na aprubahan ito para sa hangaring ito. Makipag-usap sa iyong dermatologist upang malaman kung ikaw ay isang kandidato para sa pamamaraang ito. Dahil hindi nagsasalakay, maaari mong ipagpatuloy ang iyong mga normal na aktibidad kaagad pagkatapos, ayon sa AAD.
Ang Teknolohiya ng init ay hindi para sa labis na timbang
Ang radiofrequency fat fat ay hindi inilaan para sa marahas na pagkawala ng taba. Kung mayroon kang maraming taba upang mawala, kailangan mong dumikit sa mas tradisyonal na pamamaraan ng pagbaba ng timbang. Sinusulat ng AAD na ang teknolohiya ng init ay inilaan para sa pagbawas ng lugar sa mga taong hindi itinuturing na sobrang timbang, ngunit sa halip ay mayroong bulsa ng matigas na taba na hindi nabibigyang pagtugon sa diyeta at ehersisyo. Samakatuwid, kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, ang teknolohiya ng init ay hindi ang sagot. Ang pinakamahusay na paraan para sa iyo upang mapupuksa ang taba ng tiyan ay upang mabawasan ang iyong pangkalahatang timbang ng katawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagkain at pamumuhay. Ang pagbaba ng timbang ay isang buong katawan. Tulad ng iyong slim down, mawawalan ka ng taba mula sa iyong buong katawan, kabilang ang iyong tiyan.
Mga Solusyon sa Belly Fat para sa labis na timbang
Subukang isama ang ilang makatotohanang mga solusyon sa diyeta at ehersisyo na maaaring mapahusay ang pagkawala ng taba ng tiyan. Ang pagdaragdag ng aerobic ehersisyo sa iyong plano sa diyeta ay tumutulong sa target na taba ng tiyan partikular, ayon sa isang pangkat ng mga siyentipiko. Inihambing nila ang mataas at mababang lakas na pag-eehersisyo ng aerobic sa pag-iisa at natagpuan na ang pagdaragdag ng ehersisyo ng aerobic ay nagdulot ng isang kanais-nais na pagbawas sa laki ng mga selula ng taba sa lugar ng tiyan - at samakatuwid ang pagkawala ng taba - habang ang diyeta ay nag-iisa ay hindi. Ang mga resulta ng pag-aaral ay lumitaw sa isyu ng Agosto 2006 ng International Journal of Obesity.
Ang isa pang diskarte ay upang mabawasan ang iyong paggamit ng karbohidrat. Kahit na isang katamtamang pagbawas sa dami ng mga carbs na iyong kinakain ay nagkakaiba, ayon sa isang pag-aaral na lumilitaw sa Journal of Nutrisyon noong Enero 2015. Inihambing ng mga mananaliksik ang dalawang diyeta na mababa ang calorie, isa na mas mababa sa mga carbs at isa na mas mababa sa taba. Natagpuan nila ang pangkat na sumusunod sa mas mababang diyeta ng karot na nawalan ng mas maraming taba ng tiyan kaysa sa mga nasa mas mababang plano ng taba.
