Paano gumawa ng kapalit na pagkain ay umuuga mula sa gnc

Ang GNC meal replacement shakes ay dumating sa iba't ibang mga lasa, at kumilos bilang isang kapalit na pagkain na mababa ang calorie para sa mga sumusubok na mawalan ng timbang. Sa Plano ng Pagpapalit ng Meal ng GNC, dapat kang uminom ng dalawang kapalit ng pagkain na kapalit ng mga regular na pagkain, habang pinipili pa rin ang malusog na meryenda dalawang beses sa isang araw at kumakain ng isang malusog, balanseng hapunan. Ang layunin ng plano ay upang limitahan ang iyong caloric intake, habang inaalok mo pa rin sa iyong katawan ang mga nutrisyon at nutrisyon na kinakailangan upang gumana.

Vanilla inumin sa kahoy na ibabaw Credit: HandmadePicture / iStock / Getty Mga imahe

Hakbang 1

Piliin ang lasa ng pagkain kapalit na iling na gusto mo. Kadalasang pinili ng mga gumagamit sa Buzzillions.com ang lasa ng van ng bean, pinupuri ang lasa nito at ang kakayahang makihalubilo sa iba pang mga lasa. Ang GNC Lean Shake meal replacement shake ay nagmumula rin sa tsokolate.

Hakbang 2

Maglagay ng dalawang scoops ng meal replacement shake powder sa isang baso o malaking tasa. Ibuhos sa walong ounces ng tubig at takpan upang magkalog o pukawin gamit ang isang kutsara. Kumuha ng dalawang beses bawat araw sa lugar ng iyong regular na pagkain.

Hakbang 3

Subukan ang pagdaragdag ng iba pang mga lasa at pagkain sa iling upang gawin itong isang mas malaking pagkain, alalahanin na mababago nito ang mga calorie sa pag-iling. Ayon sa website ng GNC, ang isang Lean Shake ay naglalaman ng 160 calories. Ang pagdaragdag ng prutas o gatas ay idagdag sa calorie count, ngunit panatilihin pa rin ang kapalit ng pagkain na iling ang isang mababang-calorie na alternatibo sa mga solidong pagkain.

Hakbang 4

Paghaluin gamit ang yelo kaysa sa tubig para sa isang mas malalang, milkshake-type na kapalit. Magdagdag ng prutas tulad ng isang dakot ng mga berry o mga milokoton para sa isang smoothie ng prutas na may humigit-kumulang na 50 dagdag na calories. O ihalo sa skim milk para sa isang mas mataas na calorie, mas maraming pagpuno-iling.

Hakbang 5

Paghaluin ang mga labis na sangkap sa pag-iling sa pamamagitan ng timpla sa isang blender. Papayagan nito ang iba pang mga sangkap na maging maayos na halo-halong sa iling.