Naka-pack na may mga nutrisyon at nilagyan ng kanilang sariling kaso ng pagdadala - hindi nakakagulat na ang mga saging ang pinakapopular na prutas sa Estados Unidos. Ang mga saging ay puno ng mga kumplikadong karbohidrat at potasa, na makakatulong upang mabigyan ng enerhiya ang iyong katawan.
Dagdag pa, ang mga saging ay naglalaman ng isang whopping 9 gramo ng hibla bawat 1/2 tasa at walang taba. Ang isang karaniwang reklamo sa mga kumakain ng saging ay malamang na masamang mangyari bago sila kumain, ngunit sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga hakbang, maaari mong mas mahaba ang iyong mga saging.
Hakbang 1: Piliin ang Tamang Kulay
Bumili ng mga saging na berde sa mga dulo at dilaw sa gitna, na nangangahulugang ang mga ito ay bahagyang hindi hinog. Siguraduhin na ang mga saging ay walang mga dungis o brown spot. Bibigyan ka nito ng mas maraming oras upang makarating sa iyong bungkos.
Hakbang 2: I-store nang maayos
Pagtabi ng saging sa temperatura ng silid hanggang sa sila ay hinog na, at iwasan ang paglalantad sa kanila na maiinit. Ang mga maiinit na temperatura ay magiging sanhi ng pagluluto ng saging at masama sa mas mabilis na rate.
Ibitin ang iyong saging sa saging sa isang sabong hanger. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga saging na makakuha ng napinsala at napakasamang masyadong mabilis.
Hakbang 3: Palamigin Kapag May Hinog
Ilagay ang mga saging sa ref sa sandaling sila ay hinog na. Ang alisan ng balat ay malamang na magiging itim, ngunit ang prutas sa loob ay hindi maaapektuhan sa anumang negatibong paraan. Ang pagpapalamig ay makakatulong sa prutas upang magtagal nang mas mahaba.
Hakbang 4: I-freeze para sa Mamaya
I-freeze ang iyong mga saging kung wala kang oras upang kumain ang lahat ng mga ito bago sila masama. Peel ang saging at ilagay ang prutas sa isang airtight container sa iyong freezer. I-Defost ang mga ito sa susunod na petsa upang magamit sa mga lutong paninda o gamitin ang mga ito na nagyelo sa mga smoothies.
