Ang bawat organ sa iyong katawan, kabilang ang iyong mga kalamnan, puso at bato, ay nangangailangan ng magnesiyo upang gumana nang maayos. Tinutulungan ng magnesiyo ang pag-regulate ng mga antas ng calcium ng iyong katawan at nag-aambag sa paggawa ng enerhiya. Ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng 420 milligrams ng magnesium bawat araw, habang ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 320 milligrams. Tinitiyak ng kaltsyum ng mineral na ang iyong mga nerbiyos, kalamnan at puso ay gumana nang maayos. Gayundin, ang pagkuha ng inirerekumendang pang-araw-araw na halaga ng calcium - 1, 000 milligrams - tumutulong na mapanatili ang malakas na mga buto at ngipin. Dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng parehong calcium at magnesium para sa wastong paggana nito, ang kanilang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng ilang mga sintomas.
Hindi mapakali ang Syndrome ng Mga binti
Ang hindi mapakali na mga sakit sa binti ay isa sa mga sintomas ng kakulangan sa magnesiyo. Ito ay isang sakit na neurological na nagdudulot ng labis na paghihimok upang ilipat ang mga binti. Sa pamamagitan ng paglipat ng iyong mga binti, maaari mong kalmado ang paghihimok at hindi kasiya-siyang mga sensasyong kasama ang tingling, nasusunog, gumagapang, pag-crawl, pangangati, paghila, electric shocks o pangangati. Ang mga sintomas na ito ay pinaka-abala sa iyo kapag hindi ka aktibo o nagpapahinga at malamang na mas masahol sa gabi. Paminsan-minsan, ang iyong mga braso ay maaaring makaranas ng mga sensasyong ito.
Disorder ng Pagtulog
Ang pagkawala ng mineral na magnesiyo sa iyong diyeta ay maaaring humantong sa hindi pagkakatulog. Ang kawalan ng pakiramdam ay tumutukoy sa isang kawalan ng kakayahang makuha ang dami ng pagtulog na kailangan ng isang tao na gumising na sariwa. Kasama sa mga sintomas nito ang problema sa pagtulog o pagtulog pagkatapos ng paggising sa gabi, pagtulog, mababang antas ng enerhiya sa araw, paggamit ng mga tabletas sa pagtulog at mga pandagdag upang matulog at paggising nang mas madalas sa gabi. Ang kawalan ng pakiramdam ay pinipigilan ang iyong kalooban, enerhiya at kakayahang magtrabaho sa araw.
Abnormal na Mga ritmo sa Puso
Ang isang kakulangan sa magnesiyo pati na rin sa calcium ay maaaring magresulta sa mga abnormal na ritmo ng puso, na kilala bilang arrhythmia. Kapag nakakaranas ka ng pagbabago sa normal na pagkakasunod-sunod ng mga de-koryenteng impulses, sinasabing nagkakaroon ka ng isang arrhythmia. Ang mga de-koryenteng salpok ay maaaring maganap nang napakabilis, masyadong mabagal o magkakasunod, na ginagawang mabilis ang iyong puso na matalo, masyadong mabagal o walang pasok. Kapag ang iyong puso ay hindi matalo nang maayos, hindi ito maaaring magpahitit ng sapat na dugo na mayaman sa oxygen sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Ang kawalan ng kakayahang ito ng puso upang epektibong magpahitit ng dugo ay maaaring makapinsala sa iyong utak, baga at iba pang mga organo ng katawan.
Iba pang mga Sintomas
Ang hindi sapat na paggamit ng calcium ay maaaring makabuo ng mga sintomas tulad ng pagkumbinsi. Kapag ang iyong katawan ay nanginginig nang napakabilis at frantically, maaaring ikaw ay naghihirap mula sa mga pagkumbinsi. Sa panahon ng pagkumbinsi, ang iyong mga kalamnan ay nagkontrata at magpahinga nang paulit-ulit. Ang iba pang mga sintomas ng kakulangan ng calcium ay kinabibilangan ng pamamanhid at tingling sa mga daliri. Bukod dito, ang hindi pag-ubos ng inirekumendang halaga ng calcium sa loob ng mahabang panahon ay maaaring mapataas ang panganib ng mga bali ng buto at osteoporosis at maaaring maging sanhi ng mababang buto ng buto.
