Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng natutunaw na yelo ay may katuturan mula sa isang pangmalas na pang-pisika. Ang pisika na nakabase sa Oregon na si William Butler ay nag-uulat na aabutin ng halos isang calorie upang magdala ng isang onsa ng yelo sa temperatura ng katawan. Sa kasamaang palad, sa rate na ito ay aabutin ng higit sa 200 pounds ng yelo upang sunugin ang isang libong taba. Gayunpaman, ang tubig ng yelo at yelo ay maaaring makatulong na hadlangan ang iyong gana sa pagkain pati na rin ang pagbibigay ng isang nasusunog na calorie burn. Maaari mong gamitin ito nang mag-isa, o pagsamahin ito sa isang mas agresibong programa sa pagbaba ng timbang.
Hakbang 1
Gumamit ng durog na yelo, nag-iisa o sa tubig, kapag natutunaw ang yelo para sa pagbaba ng timbang. Maaari mong lunukin ang durog na yelo nang walang chewing ito. Ang pag-iyak ng yelo ay maaaring masira ang mga pagpuno o kahit na ang mga ngipin.
Hakbang 2
Kumonsumo ng isang baso ng yelo mga kalahating oras bago ang bawat pagkain. Ayon sa pananaliksik na naiulat sa CNNHealth.com, ang mga taong kumuha ng tubig bago kumain ay kumakain ng 75 na kaloriya mas mababa sa bawat pag-upo. Maaari itong magdagdag ng hanggang sa higit sa 14 pounds na halaga ng pagbaba ng timbang sa isang taon lamang.
Hakbang 3
Uminom ng tubig na yelo, o lunukin ang ilang mga durog na yelo, bilang iyong unang tugon sa isang gutom na pananabik sa pagitan ng pagkain. Ayon sa personal na trainer ng personal na si Bill Phillips, pupunan nito ang iyong tiyan ng isang likido na zero-calorie sa halip na isang meryenda.
Hakbang 4
Kumuha ng hindi bababa sa walong baso ng tubig araw-araw. Ayon sa WeightLossForAll.com, ang pag-inom ng sapat na tubig ay mapapabilis ang iyong metabolismo ng halos 3 porsyento. Nangangahulugan ito na susunugin mo ang higit pang mga calories sa bawat aktibidad, kahit na natutulog o nanonood ng TV.
Tip
Para sa pinakamahusay na mga resulta, pagsamahin ang natutunaw na yelo sa isang programa ng diyeta at ehersisyo.
