Gusto ng lahat na mawalan ng timbang nang mabilis. Pagkatapos ng lahat, maaari itong mawalan ng pag-asa sa diyeta sa isang buwan at walang makitang mga pagbabago kapag tumingin ka sa salamin. Ang katotohanan ay ang mga resulta ay bihirang mapansin na mabilis kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang. Ang pasensya ay susi kung nais mong makita ang mga pangmatagalang resulta.
Healthy Dieting
Ayon sa MayoClinic.com, ang mga taong sumusunod sa isang malusog, balanseng diyeta ay hindi dapat mawala ng higit sa 2 lbs. bawat linggo. Depende sa kung gaano karaming timbang ang kailangan mong mawala, 2 lbs. maaaring o hindi napansin. Halimbawa, ang isang tao na may timbang na 200 lbs. maaaring hindi makita ang isang halatang pagkakaiba-iba matapos ang pagkawala ng ilang pounds lamang. Sa kabilang banda, ang isang tao na ilang libra lamang ang layo mula sa kanyang layunin ay maaaring mapansin kung paano ang isang maliit na pagkawala ay nakakaapekto sa kanyang hitsura o sa kasuotan ng kanyang damit.
Mga Diyeta sa Pag-crash
Ang mga pag-crash sa diet ay mga diyeta na may napakababang paggamit ng calorie. Dahil pinutol nila ang mga kaloriya nang napakadalas, ang mga diyeta na ito ay karaniwang gumagawa ng mga kahanga-hangang resulta nang napakabilis. Ang mga diyeta tulad ng Master Cleanse, kung saan umiinom ka lamang ng isang halo ng tubig, lemon at cayenne pepper para sa mga araw, ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng timbang ng 10 lbs. o higit pa sa isang linggo. Gayunpaman, ang mga resulta na ito ay hindi lamang pansamantala, ngunit mapanganib din sila. Ang pagkawala ng timbang nang napakabilis ay maaaring humantong sa kahinaan, pagbabago ng asukal sa dugo, palpitations ng puso at pagduduwal.
Mga Diyeta na Mababa
Ang Atkins, isa sa mga pinaka sikat na low-carb diet diyan, ay nangangako ng pagbaba ng timbang ng hanggang sa 15 lbs. sa unang dalawang linggo sa programa. Ang sinumang nawawalan ng labis sa isang maikling panahon ay makakakita ng isang makabuluhang pagkakaiba kapag tumingin siya sa salamin. Mabilis na gumagana ang mga low-carb diets dahil nagiging sanhi ito ng pagkawala ng tubig. Habang nawalan ka ng bigat ng tubig, makikita mo na mas mababa ang pamumula at ang mga pagbabago sa iyong katawan ay magiging mas halata.
Iba pang mga kadahilanan
Ang iba pang mga kadahilanan bukod sa diyeta ay makakaapekto sa kung gaano kabilis mong mawalan ng timbang. Kung nag-eehersisyo ka din, ang mga pounds ay bababa nang mas mabilis kaysa sa kung pinuputol mo lamang ang mga calorie. Ayon sa Better Health Channel, ang metabolismo ng kalalakihan ay mas mabilis kaysa sa mga kababaihan, kaya makakakita sila ng mga resulta nang mas mabilis kapag kumakain. Ang mga kabataan at ang mga may mas mataas na porsyento ng mass ng kalamnan ay mas mabilis na mawalan ng timbang at mapapansin ang mga resulta nang mas maaga.
