Si Michael Jordan ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na manlalaro ng basketball kailanman, ngunit tulad ng anumang mahusay na sanay na atleta, nagsipag siya upang makamit ang tagumpay na iyon. Bilang karagdagan sa pagiging nakatuon sa kanyang pagsasanay sa atleta, naging maingat din si Jordan tungkol sa kanyang diyeta, lalo na sa panahon ng basketball, at kumain upang mapalaki ang kanyang enerhiya.
Pagkain para sa Enerhiya
Ang mga pagpipilian sa pagkain at pagkain ni Jordan ay batay sa kung paano ito nakakaapekto sa kanyang enerhiya. Ayon sa tagapagsanay ni Jordan na si Tim Grover, sa isang 1996 na artikulo na inilathala sa Chicago Tribune, ang Jordan ay hindi isang malaking pagkain sa panahon ng kanyang mga propesyonal na araw ng paglalaro at kumakain lamang ng sapat upang makaramdam ng nasiyahan nang walang pakiramdam. Ang kanyang layunin ay kumain ng madalas, lima hanggang anim na pagkain sa isang araw, upang mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang nag-aalala kay Jordan ay ang pagbaba ng timbang dahil sa kanyang mataas na metabolismo.
Pagkain ng Pagkain
Bagaman malakas at maliksi si Jordan sa kanyang mga araw ng paglalaro, ang kanyang diyeta ay hindi lahat na mataas sa protina. Sa katunayan, upang makatulong na maisulong ang mga antas ng enerhiya, ang karamihan sa kanyang mga calorie ay nagmula sa mga carbs. Ayon sa iFood.tv, ang diyeta ng basketball player ay naglalaman ng 70 porsyento ng mga calorie mula sa mga carbs, 20 porsyento mula sa taba at 10 porsyento mula sa protina. Ang mga carbs ay ang ginustong mapagkukunan ng enerhiya para sa mga atleta at dapat magbigay ng karamihan sa iyong mga calorie, kahit anong isport ang iyong nilalaro.
Karaniwang Pagkain
Pinuno ni Jordan ang kanyang diyeta sa halos buong pagkain ngunit kasama ang mga inuming pampalakasan at pulbos ng protina upang matugunan ang mga pangangailangan sa kanyang abalang iskedyul. Ayon sa artikulo sa Chicago Tribune, kumain si Jordan ng oatmeal at prutas para sa agahan kasama ang mga itlog ng puti. Para sa tanghalian, nagkaroon siya ng isang sandalan na protina tulad ng manok na may malusog na karot tulad ng past-butas na pasta at isang salad. Sa pagitan ng mga pagkain, karaniwang natupok ng Jordan ang mga pagyanig na gawa sa mga inuming pampalakasan, pulbos ng protina at sariwang prutas. Hapunan ay libreng pagkain ni Jordan, at nasiyahan siya sa anumang nais niya.
Pagdadala nito sa Bahay
Para sa anumang atleta, ang diyeta ay isang mahalagang sangkap ng pagsasanay. Ano at kapag kumakain ka ay hindi lamang nakakatulong sa pagpapalakas ng mga antas ng enerhiya ngunit nagtataguyod din ng paglago at paggaling ng kalamnan. Bilang isang propesyonal na atleta, kinakailangang kumain ng tama si Jordan upang maisagawa ang kanyang makakaya. Ang kanyang diyeta ay malusog at balanse at nagtrabaho bilang isang mahusay na halimbawa para sa anumang mga atleta na nagsisikap na mapabuti ang pagganap, na may pagtuon sa mga carbs at malusog na pagpipilian ng pagkain.
