Makapal, creamier at mas malinis kaysa sa mas tradisyonal na mga yogurts, ang Greek yogurt ay may malakas na lasa sa lahat. Ngunit kung nais mong magdagdag ng isang maliit na labis na lasa sa iyong Greek yogurt, makakahanap ka ng maraming mga paraan upang gawin ito. Tandaan lamang na ang Greek yogurt ay maaaring magkaroon ng higit na calcium at protina kaysa sa regular na yogurt, ngunit mayroon din itong mas maraming taba at calorie, kaya planuhin ang iyong meryenda nang naaayon.
Hakbang 1
Bigyan ang iyong yogurt ng isang masarap na kagat sa pamamagitan ng pagpapakilos sa inihaw, tinadtad na bawang, tinadtad na sariwang perehil at chives at pagwiwisik ng ilang mga scallion sa itaas, inirerekumenda ng dietitian na si Cynthia Sass sa magazine na "Hugis". Sa halip na isang kutsara, gumamit ng mga hiwa ng pipino o stick carrot upang mag-scoop at kainin ang iyong yogurt.
Hakbang 2
Gumalaw 1/2 tsp. ng ground cinnamon sa Greek yogurt para sa isang matamis at maanghang meryenda. Bilang karagdagan sa pagdaragdag ng lasa, ang pagpapakilos ng kanela sa iyong yogurt ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong pangkalahatang pagkaalerto at pagbutihin ang iyong kalusugan ng cardiovascular, Ann Kulze, manggagamot sa Mount Pleasant, SC, at may-akda ng aklat na "Dr. Ann's 10-Step Diet" sabi sa " Kalusugan ng Kababaihan "magazine.
Hakbang 3
Pag-ibig ng isang paghahatid ng Greek yogurt sa pamamagitan ng pagdaragdag ng honey sa panlasa, ang rehistradong dietitian na si Dawn Jackson Blatner ay nagmumungkahi sa magazine na "Fitness". Ang honey ay maaari ring makatulong na gawing mas mahusay ang aktibong bakterya sa Greek yogurt, na nagsusulong ng kalusugan ng digestive, sabi ni Blatner.
Hakbang 4
Gumawa ng isang simpleng syrup - paghahalo ng pantay na mga bahagi ng asukal sa tubig sa sobrang init hanggang sa bumubuo sila ng isang syrupy na likido - na may isang halved vanilla bean, pagkatapos ay pukawin ang vanilla syrup sa isang paghahatid ng Greek yogurt upang tikman. Gumalaw sa isang mapagbigay na pagbuhos ng orange juice upang lumikha ng isang creamy orange na lasa. Kung mayroon kang oras at pagkahilig, ang kumbinasyon na ito ay naramdaman ng magandang frozen bilang isang ice pop, din.
Hakbang 5
Magdagdag ng dalawang kutsara ng iyong paboritong jam ng prutas sa isang paghahatid ng Greek yogurt at pukawin hanggang sa ganap na pinagsama. Kung gusto mo, maaari kang magdagdag ng tinadtad na sariwang prutas sa halip.
Tip
Ang Authentic Greek yogurt ay pilit - iyon ang gumagawa nito nang makapal at mag-creamy. Ang ilang mga Greek-style na yogurts, gayunpaman, ay nakakakuha ng kanilang kapal mula sa idinagdag na mga pampalapot at stabilizer sa halip na makitid, kaya suriin ang label upang matiyak na alam mo kung ano ang iyong nakuha.
