Sinasabi ng mga tagasuporta ng paglilinis ng colon na ang paggamit ng mga laxatives, enemas, teas o iba pang dalubhasang paghahanda ay maaaring makatulong na alisin ang mga lason mula sa iyong gastrointestinal tract at pagbutihin ang iyong kalusugan. Ngunit mayroong maliit na katibayan upang suportahan ang mga habol na ito, at ang paglilinis ng colon ay maaaring minsan ay nakakapinsala, na humahantong sa pagduduwal, pagsusuka, pag-aalis ng tubig at pagbubutas ng bituka. Kung nais mong subukan ang isang linisin ng colon, makipag-usap muna sa iyong doktor. Kung nauuna ka, ang pag-inom ng prune at apple juice para sa isang araw o dalawa ay medyo ligtas na paraan ng paglipat ng mga bagay.
Hakbang 1
Uminom ng 16 na onsa ng prune juice sa paggising. Naturopath at herbalist na si Dr. John R. Christopher na inaangkin ang prune juice ay kumukuha ng mga lason mula sa buong katawan hanggang sa mga bituka na aalisin.
Hakbang 2
Kumonsumo ng 8 ounces ng hindi nabuong juice ng mansanas sa loob ng 30 minuto ng pag-inom ng unang baso ng prune juice. Swish ang apple juice sa paligid ng iyong bibig nang lubusan, na kung saan ay tinatawag na "chewing." Ang average na tao ay kumonsumo ng 1 galon ng juice ng mansanas bawat araw sa paglilinis nito, o humigit-kumulang 1 onsa bawat libra ng timbang ng katawan, ayon kay Christopher.
Hakbang 3
Uminom ng 8 ounces ng distilled water 30 minuto pagkatapos ng apple juice.
Hakbang 4
Maghintay ng 30 minuto, pagkatapos uminom ng isa pang 8 ounces ng apple juice.
Hakbang 5
Ulitin ang mga hakbang 3 at 4 tuwing 30 minuto sa buong araw, na alternating 8 ounces ng apple juice na may 8 ounces ng tubig.
Tip
Inirerekomenda ng doktor ng Naturopathic na si Elizabeth Yarnell ang pag-juice ng iyong sariling mga organikong mansanas para sa paglilinis. Kung wala kang isang juicer, ipinapayo niya ang pagpili ng napaka-maulap - hindi natapos - organikong juice ng mansanas.
Inirerekomenda ni Christopher ang hindi naka-tweet na prune juice, kung maaari.
Babala
Ang mga cleanses ay hindi pangmatagalang solusyon sa pagbaba ng timbang. Ang nakarehistrong dietitian na si Lauren Blake ay nagsabi sa "US News & World Report" na ang mga tao ay malamang na mabawi ang anumang timbang na kanilang natalo sa panahon ng paglilinis at panganib na nakakaranas ng mga kakulangan sa nutrisyon. Pamela Peeke sinabi sa CNN na tatlong araw ang pinaka-sinumang dapat makisali sa isang paglilinis ng juice. Kung buntis ka o may diyabetis, huwag ring isaalang-alang ang isang linisin, sabi ni Peeke.
Ang Juice ay maaaring maging sanhi ng matinding pagtatae, ayon sa American Cancer Society.
