Kung gumawa ka ng mga plano upang kumain ng mas mahusay, ngayon ay maaaring ang oras. Kung tatanggalin ang isang tumor o pag-clip off ang isang aneurysm, ang operasyon sa utak ay isang malubhang pamamaraan na nangangailangan ng pagputol sa iyong anit at bungo upang makapunta sa apektadong lugar. Ang kinakain mo ay hindi lamang nagtataguyod ng pagpapagaling hindi lamang sa iyong balat at buto, kundi pati na rin sa iyong utak. Habang ang isang pangkalahatang malusog na diyeta na kasama ang iba't ibang mga pagkain mula sa lahat ng mga pangkat ng pagkain ay inirerekomenda, para sa kalusugan ng utak siguraduhing isama ang mga pagkaing mayaman sa omega-3s at bitamina E. Kumunsulta sa iyong doktor o dietitian upang talakayin ang iyong mga tiyak na pangangailangan sa pagkain.
Pangunahing Diet Pagkatapos ng Brain Surgery
Upang matiyak na nakukuha mo ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan para sa pagpapagaling, mahalaga na sundin mo ang isang malusog, maayos na balanseng diyeta na kasama ang mga prutas, gulay, butil, pagkain ng gatas at malusog na mapagkukunan ng protina tulad ng beans, manok at isda pagkatapos ng operasyon. Kailangan mo ring tiyakin na nakakakuha ka ng sapat na calories, protina at kaltsyum, na kung saan mayroon kang tumaas na pangangailangan para sa pagsunod sa iyong utak na operasyon. Ang mababang-taba o walang gatas na gatas at yogurt ay makakatulong sa iyo na matugunan ang kapwa mo protina at pangangailangan ng iyong calcium. Ang iba pang magagandang mapagkukunan ng kaltsyum ay kinabibilangan ng pinatibay na orange juice o toyo ng gatas, mga dahon ng gulay, brokuli at mga almendras. Ang iyong doktor o dietitian ay makakatulong sa iyo na matukoy ang iyong karagdagang mga pangangailangan sa nutrisyon.
Kunin ang Iyong Mga Omega-3
Ang mga pagkaing mayaman sa Omega-3 ay lalong mahalaga sa pagsunod sa operasyon ng utak. Ayon sa isang artikulong 2008 na inilathala sa Surgical Neurology, ang mga omega-3 na fatty acid ay nagpapabuti sa cognition, plasticity at pagbawi ng iyong mga neuron pagkatapos ng isang traumatic na pinsala sa utak, na maaaring magsama sa operasyon ng utak. Bilang isang mahalagang taba, ang iyong katawan ay hindi maaaring gumawa ng omega-3s, at dapat mong makuha ang mga ito mula sa pagkain. Ang mga magagandang mapagkukunan ay kinabibilangan ng mga matabang isda tulad ng salmon at halibut, flaxseeds, toyo at mga walnut.
Bitamina E para sa Kalusugan ng Utak
Ang pagtiyak na nakakakuha ka ng mahusay na mapagkukunan ng pagkain ng bitamina E sa iyong diyeta na sumusunod sa operasyon ng utak ay mahalaga din. Bilang isang antioxidant, pinoprotektahan ng bitamina E ang iyong mga selula ng utak mula sa mga libreng radikal, na maaaring makaapekto sa proseso ng pag-aayos, ayon sa mga may-akda ng artikulo sa Surgical Neurology. Ang bitamina E ay maaari ring gumampanan sa pagganap at pag-andar ng neurological. Ang mikrobyo ng trigo, almond, mga buto ng mirasol, spinach, broccoli at kiwi ay mga mabuting pagkain na isasama sa iyong diyeta upang matulungan kang matugunan ang iyong mga bitamina E na kailangan para sa pagpapagaling sa utak.
Isang Little kari
Ang curcumin ay ang aktibong sangkap sa turmerik, na siyang pampalasa na nagbibigay ng curry ng natatanging lasa at dilaw na kulay. Ang sangkap na ito ay isang malakas na antioxidant at maaaring makatulong din sa paglaban sa pamamaga ng katawan, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang curcumin ay maaari ring makatulong na mapabuti ang paggaling pagkatapos ng trauma ng utak at maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na sa pagbawi ng cognition pagkatapos ng iyong operasyon. Maaari kang magdagdag ng turmerik hindi lamang sa kari kundi pati na rin sa anumang masarap na ulam tulad ng mga itlog, lentil o bigas.
