Kung kamakailan-lamang na inilipat mo ang isang sukat ng baywang sa iyong pantalon, maaari kang mag-pause at suriin ang iyong panganib para sa pagbuo ng type 2 diabetes. Kahit na ang maraming mga kadahilanan tulad ng genetic predisposition at mga nakaka-trigger ng kapaligiran ay maaaring makaimpluwensya sa pag-unlad ng type 2 diabetes, na nagdadala ng labis na timbang sa katawan ay matagal nang nauugnay sa pagtaas ng panganib. Noong 2007, ang Association for weight Management and Obesity Prevention, The Obesity Society, at American Diabetes Association ay naglabas ng isang pinagkasunduang pahayag na nagpapakilala sa baywang na pag-iwas bilang isang "mas malakas na tagahula ng diyabetis" kaysa sa BMI. (Tingnan ang Sanggunian 2)
Ano ang Tungkol sa Belly Fat?
Ang uri ng 2 diabetes ay maaaring matukoy bilang ang nabawasan na produksiyon ng insulin kasama ang cell resistensya sa insulin na iyon. (Tingnan ang Sangguni 3) Ginawa ng pancreas, pinapayagan ng insulin ang mga cell na kumuha ng kanilang mapagkukunan ng enerhiya mula sa dugo: asukal. Dahil ang mga taba ng tisyu ay nagtatago ng mga sangkap na nagpapabawas sa pagiging sensitibo ng mga cell sa insulin, ang mas maraming taba na tisyu na naroroon sa katawan, mas lumalaban ang insulin. Ang fat tissue na puro sa tiyan ay lalo na nauugnay sa resistensya ng insulin. (Tingnan ang Sanggunian 3)
Ang Waist Circumference ay Mas Mahuhulaan kaysa sa BMI
Bilang paghahanda para sa kanilang 2007 na pinagkasunduang pahayag, ang Association for weight Management and Obesity Prevention, The Obesity Society, at American Diabetes Association ay lubusang sinuri ang mga pag-aaral sa klinikal na pananaliksik na may kaugnayan sa labis na katabaan pati na rin ang malaking pag-aaral ng epidemiological. Ang pagsusuri sa data ay nagsiwalat na ang baywang ng pag-ikot, hindi BMI, ay isang palaging mas mahusay na tagahula kung ang isang tao ay bubuo ng type 2 diabetes o hindi. (Tingnan ang Sanggunian 2) Ang katibayan mula sa mga pag-aaral na ito ay sumusuporta din sa baywang ng pag-ikot ay isang mas mahusay na tagahula kaysa sa presyon ng dugo o kahit na mga antas ng asukal sa dugo. (Tingnan ang Sanggunian 2)
Ang Pagbaba ng Timbang Maaaring Bawasan ang Iyong Panganib
Ang Programang Pag-iwas sa Diabetes, na pinondohan ng National Institute of Diabetes at Digestive and Kid Diseases, ay nagtakda upang makilala kung aling mga terapiya ang pinaka-epektibo sa pagpigil o pag-antala ng pagsisimula ng type 2 diabetes. Nalaman ng pag-aaral sa pananaliksik na ang mga kalahok na random na naatasan upang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay ay nabawasan ang pag-unlad ng type 2 diabetes sa 58 porsyento. (Tingnan ang Sanggunian 5) Ang mga pagbabago sa pamumuhay na kinilala ng pag-aaral na pinaka-epektibo ay ang paglalakad ng 5 araw bawat linggo para sa 30 minuto, pagbaba ng paggamit ng taba at kaloriya, at pagkawala ng 5 hanggang 7 porsyento ng timbang ng kanilang katawan. (Tingnan ang Sangguni 5)
