Walang tiyak na diyeta ng minimalist, ngunit bilang isang pamumuhay, isinasaalang-alang ng minimalism ang mga pagpipilian sa pagkain at diyeta. Ang Minimalism ay tungkol sa pamumuhay nang simple hangga't maaari at nakatuon sa kung ano ang pinakamahalaga. Ito ay isang paniniwala na naglalayong isulong ang positibo. Ang kalusugan at fitness ay mahalagang mga aspeto ng minimalism, at ang diyeta ay tungkol sa pagkain ng mga simpleng murang pagkain.
Tungkol sa Diet
Hinihikayat ka ng minimalist diyeta na kumain ng mga pagkain mula sa lahat ng mga pangkat ng pagkain upang makuha mo ang nutrisyon na kailangan mo ngunit upang pumili ng mga hindi gaanong mahal - halimbawa, ang pagpili ng isang sariwang mansanas bilang isang meryenda sa halip na isang lalagyan ng mga raspberry. Hinihikayat ka ring uminom ng tubig lamang at upang matanggal ang lahat ng pagkain ng basura. Nawalan ka rin ng loob na kumain ng sobra, na tumutulong sa gastos at maiiwasan ang pagkakaroon ng timbang na dulot ng sobrang pagkain.
Mga Pakinabang ng Kumakain Nang simple
Sa halip na mabilang ang mga calorie, ang isang minimalista ay tumatagal ng pagiging simple at gastos sa pagsasaalang-alang. Maaari mong isipin ang minimalist diyeta bilang isang matipid na bersyon ng 2010 Mga Pansiyal na Mga Alituntunin para sa mga Amerikano. Ang pagkain ng isang diyeta na puno ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon tulad ng iminumungkahi ng mga sumusunod sa isang minimalist na pamumuhay ay nag-aalok ng isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagbaba ng iyong panganib ng sakit sa puso, diyabetis at ilang mga uri ng kanser. Nakatutulong din ito sa pagsulong ng isang malusog na timbang.
Kahulugan ng Pagkain Nang simple
Bilang isang minimalista, maaari mong madaling sundin ang diyeta dahil bahagi ito ng iyong pamumuhay. Gayunpaman, ang minimalist na diyeta ay mahigpit, tinatanggal ang lahat ng pagkain ng basura, pati na rin ang mga pagpipilian sa pag-inom maliban sa tubig. Ang mga diyeta na naghihigpit sa paggamit sa mga labis na paghihirap ay mahirap sundin ang pangmatagalang, ayon sa University of Pittsburgh Medical Center. Gayundin, ang ilan ay maaaring mahanap ang diyeta na bland at boring, na kung saan ay maaari ring hadlangan ang mahabang buhay sa diyeta.
Halimbawang Plano sa Pagkain
Ang isang minimalist na agahan ay maaaring magsama ng isang mangkok ng mga regular na oats na gawa sa tubig at pinaglingkuran ng isang saging at isang tasa ng gatas. Ang tanghalian ay maaaring maging mga gulay ng litsugas na nangunguna sa mga pipino, sibuyas, garbanzo beans, suka at langis at pinaglingkuran ng mga hiwa ng tinapay na buong trigo at isang mansanas. Ang isang malusog at simpleng hapunan ay maaaring isama ang inihurnong manok na may isang inihurnong patatas at steamed broccoli. Ang mga pagpipilian sa meryenda ay maaaring magsama ng pana-panahong sariwang prutas, karot at mga kintsay na patpat o mga crackers ng buong butil.
