Ang tuyo na pag-aayuno ay isang matinding anyo ng pag-aayuno na madalas na isinasagawa para sa mga nakikinabang na espiritwal na pakinabang. Habang ang tuyong pag-aayuno ay tutulong sa iyo na mawalan ng timbang, hindi inirerekomenda para sa layuning ito dahil ito ay isang nakababahalang karanasan para sa iyong katawan. Hindi inirerekomenda ang tuyo na pag-aayuno bilang isang pangmatagalang solusyon sa pagbaba ng timbang, dahil maaari itong humantong sa pagbaba ng timbang ng tubig na mabilis na mababawi pagkatapos mong ipagpatuloy ang isang regular na diyeta. (Ref 1, 4)
Ano ang dry Fasting
Ang tuyo na pag-aayuno ay kung saan ka umiiwas sa pag-ubos ng anumang mga pagkain o likido, kabilang ang tubig, para sa kabuuan ng mabilis, madalas para sa mga kadahilanan sa espirituwal o detoxification. (Ref 2, 3) Si Randi Fredricks, ang may-akda ng "Pag-aayuno: Isang Pambihirang Karanasan sa Tao, " ay detalyado ang iba't ibang mga espirituwal at relihiyosong pamayanan sa buong mundo na nagsasagawa ng tuyong pag-aayuno. (Ref 1) Sapagkat tuyong pag-aayuno
Pagbaba ng Timbang at dry Fasting
Kapag nakikilahok sa isang tuyo na mabilis, mawawalan ka ng timbang dahil sa pagkawala ng tubig pati na rin mula sa isang mababang calorie intake. Kung gaano karaming timbang ang nawala sa iyo ay nakasalalay sa kung gaano katagal ang iyong pag-aayuno, na may mas maraming tubig, taba at pagkawala ng kalamnan na nagaganap mas mahaba ka sa iyong mabilis. (Ref 1, 2, 3) Ayon kay Dr. Ben Kim, karamihan sa mga tao sa isang mabilis na tubig ay mawawala, sa average na isang libra bawat araw sa isang mabilis na tubig. Sa simula ng isang mabilis, kung minsan ay maaaring mawalan ng hanggang sa dalawa hanggang tatlong pounds bawat araw sa pagsisimula ng isang mabilis dahil sa pagbaba ng timbang sa tubig. Gayunpaman, ang pagbaba ng timbang ay bababa sa kalahating libra sa isang araw pagkatapos ng mga unang yugto. Ang pagkawala ay magiging mas malaki sa isang dry mabilis, dahil walang pagkonsumo ng tubig. (Ref 5)
Mga Pagbabago sa Proseso ng Digestive
Sa panahon ng proseso ng pag-aayuno, ang iyong katawan ay umuusad sa maraming mga yugto. Matapos magamit ang nutrisyon mula sa iyong pangwakas na pagkain bago ang isang mabilis, unti-unting babaling ito sa nakaimbak na glycogen sa iyong mga kalamnan at pagkatapos ay ang mga fatty acid na nakaimbak sa iyong katawan. (Ref 4) Ang mas mabilis mong pag-aayuno, mas mahaba ang iyong katawan ay mananatili sa isang estado ng ketosis, karaniwang nangyayari sa araw o dalawa, kung saan ang taba ang pangunahing mapagkukunan ng gasolina para sa mga pangangailangan ng enerhiya ng iyong katawan. (Ref 4, 5)
Kaligtasan sa Pag-aayuno ng Pag-aayuno
Ayon sa American Cancer Society, ang tuyo na pag-aayuno ay maaaring potensyal na nakamamatay sa loob lamang ng isang oras depende sa iyong pangkalahatang kalusugan, pati na rin ang pagkakalantad sa mga panlabas na stress, tulad ng init o mabibigat na bigat.. (Ref 6) Dahil dito, walang kinakailangang tuyong pag-aayuno ay dapat gawin nang walang malinaw na pahintulot at pagsubaybay sa medikal. (Ref 1, 2, 3)
