Ang iyong orbicularis oculi ay mga kalamnan na pumapalibot sa iyong mga mata at tumutulong na buksan at isara ang iyong mga talukap ng mata. Ang mga kalamnan na ito ay nakakatulong din sa pag-agos ng iyong luha kapag umiiyak ka. Ang pag-aayos ng mga kalamnan na ito ay makakatulong sa iyo na matatag at higpitan ang iyong mga eyelid habang tinatanggal ang anumang puffiness mula sa ilalim ng iyong mga mata, ayon sa Facial Fitness Center. Ang mas magaan at mas matingkad na talukap ng mata at masikip na balat sa ilalim ng iyong mga mata ay maaaring magbigay sa iyo ng masigla, kabataan na hitsura na lagi mong nais.
Ang Lid Squeeze
Umupo o tumayo gamit ang iyong mga paa tungkol sa balikat na lapad na magkahiwalay. Isara ang iyong mga mata at ilagay ang mga takong ng iyong mga kamay sa iyong mga mata at pinindot laban sa iyong mga talukap ng mata gamit ang iyong mga daliri na nagpapahinga laban sa iyong noo. Huminga at mahigpit na pisilin ang iyong mga mata na sarado nang husto hangga't maaari habang naramdaman ang iyong mga talukap ng mata na nagtatrabaho upang mapagtagumpayan ang paglaban ng iyong mga kamay. Humawak ng limang segundo at magpahinga. Ulitin 10 beses.
Ehersisyo sa Surprise
Kapag nagulat ka, tumataas ang iyong talukap ng mata at kilay nang hindi mo ito nalalaman. Umupo sa isang komportableng upuan kasama ang iyong mga paa nang magkasama at ang iyong mga balikat nang direkta sa iyong mga hips. Itaas ang iyong mga kilay at talukap ng mata hangga't maaari mong parang sinusubukan mong hawakan ang tuktok ng iyong ulo gamit ang iyong mga talukap ng mata at kilay. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng limang segundo at bitawan ang pag-urong. Ulitin 10 beses.
Tumingin ka sa paligid
Umupo o tumayo at tumingin hanggang sa maaari mong habang pinapanatili ang iyong ulo hangga't maaari. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng limang segundo at pagkatapos ay tumingin sa abot ng makakaya mo nang hindi gumagalaw ang iyong ulo. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng limang segundo at ulitin habang tumitingin muna sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan. Kung kinakailangan, maaari mong ulitin ang buong ikot sa iyong mga mata sarado na rin.
Ang Bahagyang Wink
Maaari mong isagawa ang bahagyang pag-eehersisyo ng kisap habang nakatayo o nakaupo sa halos kahit saan na mayroon kang ilang minuto ng libreng oras. Ang ehersisyo na ito ay isinasagawa sa pamamagitan ng bahagyang kumikislap ng isang mata nang sabay-sabay at hawak ang posisyon nang ilang segundo. Iwasan ang ganap na pagpikit ng iyong mga mata, dahil ang ehersisyo na ito ay idinisenyo upang matulungan kang makakuha ng higit na kontrol sa iyong mga kalamnan ng orbicularis. Subukang magsagawa ng dalawang hanay ng 50 repetitions sa bawat mata.
