Ang Air Climber ay isang piraso ng kagamitan sa ehersisyo sa bahay na idinisenyo upang sunugin ang taba ng katawan at dagdagan ang sandalan ng kalamnan. Ang konstruksyon ng Air Climber ay tumutulad sa pagtapak sa lugar at may isang kurdon ng katawan para sa sabay na pagsasanay sa itaas na katawan. Ang Air Climber ay maaaring magsunog ng taba ng katawan, hangga't nakatuon ka sa tamang tagal, intensity at dalas ng ehersisyo sa aparato.
Paano ito gumagana
Ang Air Climber ay isang portable na piraso ng mga di-motor na kagamitan sa bahay gym na itinayo ng dagta na puno ng fiberglass. Ang aparato ay 19 pulgada ang lapad, 24 pulgada ang haba at 11 pulgada ang taas at may timbang na halos 13 lb. - ginagawang madali para sa iyo na ilipat ang aparato mula sa silid sa silid. Ang Air Climber ay katulad ng iba pang mga mini-steppers at ginagamit ang bigat at paggalaw ng iyong katawan upang itulak ang hangin sa pamamagitan ng mga bellows ng aparato, gayahin ang paglalakad sa mga hagdan. Gayunpaman, ang iyong mga paa ay mananatiling nakatigil sa mga pedal ng aparato, tulad ng gagawin nila kung gumagamit ka ng isang elliptical machine.
Mga Claim ng Air Climber
Ang ekspertong fitness sa fitness at ehersisyo ng video na si Brenda DyGraf ay nag-eendorso sa Air Climber. Ang makinang ito ay hindi lamang nasusunog ang taba ng katawan, ngunit maaari itong pait ang iyong mga kalamnan ng tiyan at matunaw ang taba mula sa mga lugar ng problema tulad ng mga hita, hips at puwit kapag ginamit mo ang mga programa sa pag-eehersisyo na kasama ng makina. Ang pag-eehersisyo sa Air Climber ay nagbibigay sa iyo ng isang "walang epekto" na pag-eehersisyo, katulad sa isa na maaaring makuha mo sa isang makinang na makina. Ang pag-eehersisyo sa mga kagamitan sa gym tulad ng makinang na makina, na gumagamit ng isang katulad na paggalaw ng binti, ay naglalagay ng mas kaunting stress sa iyong mga tuhod, hips at likod.
Epektibong Pag-eehersisyo
Hindi alintana kung aling piraso ng kagamitan sa ehersisyo sa bahay na ginagamit mo para sa pagbaba ng timbang, mahalaga na isaalang-alang kung gaano karaming oras ang kailangan mong italaga sa iyong fitness program kapag ang pagbawas ng timbang ang iyong layunin. Ang tagagawa ng Air Climber ay nagsasabing ang isang epektibong ehersisyo ay maaaring tumagal ng 20 minuto lamang. Gayunpaman, ang American College of Sports Medicine, o ACSM, ay may lubos na kakaibang pananaw sa kung magkano ang kailangan mong mag-ehersisyo para sa pagbaba ng timbang. Makakakita ka ng pinakamahusay na mga resulta kapag nakakakuha ka ng higit sa 250 minuto ng moderately matinding aerobic ehersisyo bawat linggo. Nangangahulugan ito ng paggamit ng Air Climber nang higit sa 35 minuto sa isang araw. Sinabi ng ACSM na maaaring kailangan mo ng isang oras ng katamtamang matinding ehersisyo bawat araw - o kahit isang oras at kalahati. Ang intensity ay maaaring mahirap sukatin, kung nagsimula ka lang na mag-ehersisyo. Ang iyong rate ng paghinga at rate ng puso ay nagdaragdag sa moderately matinding ehersisyo, at masisira mo ang isang pawis. Gayunpaman, hindi ka dapat mag-ehersisyo nang husto upang hindi ka makakapag-usap sa isang pag-uusap.
Mga pagsasaalang-alang
Ang Air Climber ay maaaring magsunog ng taba ng katawan hangga't gagamitin mo ito nang mabuti. Ang American Council on Exercise, o ACE, ay nagpapayo sa iyo na makatotohanang suriin ang posibilidad na gagamitin mo ang isang piraso ng kagamitan sa ehersisyo bago mo ito bilhin. At tandaan na ang tibay at kalidad ng konstruksiyon ng iyong aparato ng ehersisyo ay naka-link sa kung magkano ang babayaran mo para dito. Ang presyo ng isang $ 2, 000 na treadmill ay maaaring makahadlang sa iyo. Gayunpaman, ang mga high-end na cardiovascular na kagamitan ay madalas na may isang taon na garantiya, pati na rin ang pag-aayos sa loob ng bahay. Noong Mayo 2011, ang Air Climber ay nagkakahalaga ng $ 120 at may 60-araw na garantiya.
