Ang paghagupit ng mga bag ay isang mahalagang bahagi ng pagsasanay kapag naghanda ka na sa kahon o makisali sa isang halo-halong martial arts bout. Hindi karaniwang kasanayan na ihagis ang mga guwantes sa boksing nang walang balot ng hindi bababa sa bahagi ng iyong pagsasanay. Ngunit sa tuwing nakapasok ka sa singsing upang kahon o pumunta sa gym upang sanayin, kailangan mong balutin ang iyong mga kamay upang maprotektahan ang mga ito, at kung nahuli ka ng husto, pinakamahusay na ibalot ang iyong mga kamay sa mga sesyon ng pagsasanay.
Tip
Bagaman hindi mo kinakailangang balutin ang iyong mga kamay para sa bawat aspeto ng iyong pagsasanay sa boksing o MMA, ang mga hand wraps ay isang mahalagang bahagi ng iyong kagamitan sa proteksiyon. Ang paglalagay ng mga ito bago ka tumama sa isang bag ng pagsuntok ay makakatulong na maprotektahan ang iyong mga kamay at pulso mula sa isang pinsala na maaaring pinakamahusay na pansamantalang maialis ang iyong pagsasanay, at sa pinakamasama ay iwan ka nang permanenteng wala sa singsing.
Seguridad Habang Pagsasanay
Ang mga kamay ay pinong, at ang isport ng boksingera ay madaling masugatan sa kanila kung pagsasanay sa mabibigat na bag o boxing laban sa isang kalaban. Pinoprotektahan ng mga balot ng kamay ang maliit na mga buto sa kamay mula sa pagsira, panatilihin ang balat sa mga knuckles mula sa pagpatak at tulungan na maiwasan ka mula sa spraining iyong wrists kapag naghahatid ng isang solidong suntok.
Ang huli na problema ay madalas na nakakaapekto sa mga walang karanasan na mga mandirigma na hinahagupit ang mabibigat na bag sa unang pagkakataon. Maraming mga mandirigma na hindi pa tumama sa isang bag na maaaring timbangin sa pagitan ng 75 at 100 pounds ay mag-ugoy ng kanilang mga bisig at pindutin ang bag sa kanilang mga kamao. Alam ng mga nakaranas ng mga nakikipaglaban na dapat nilang gamitin ang kanilang mga binti, hips, core kalamnan at itaas na katawan kapag ibinabato ang mga matitigas na pagsuntok - ngunit ang mas mahirap na pindutin mo, mas maraming pinsala sa peligro na ginagawa mo kung tumama ka ng isang punching bag na walang guwantes at mga balot ng kamay.
Teknolohiya ng Pakete ng Pakete ng Boxing
Mayroong iba't ibang mga balut upang pumili, ngunit para sa pinakamahusay na mga resulta huwag bumili ng mga balut na mas mababa sa dalawang pulgada ang lapad. Ang haba ng pambalot ay magkakaiba mula sa 120 pulgada para sa isang tao na may maliit na kamay hanggang sa 170 pulgada para sa mga boksingero na may mas malaking kamay.
Mayroong maraming mga paraan ng paglalapat ng mga balot ng kamay, at halos imposible na matuto sa pamamagitan ng teksto lamang; kaya ang isang mahusay na video sa pagtuturo ay ang iyong pinakamahusay na kaibigan. Ang isang pamamaraan ay nagsasangkot sa pagsisimula sa loop sa dulo ng pambalot sa paligid ng iyong hinlalaki, pagkatapos ay pagpunta sa paligid ng pulso nang maraming beses, at sa wakas paikot-ikot ang pambalot na pambalot sa pagitan ng iyong mga knuckles at bumalik sa iyong pulso upang mag-alok ng higit na suporta sa mga buto ng iyong kamay.
Iwasan ang Mga Pinsala sa Kamay
Ang mga boksingero ay hindi maaaring maging cavalier tungkol sa paglalagay sa balot o pagpunta sa isang mabilis na session sa bag at isipin na maaari silang lumayo nang walang pambalot sa kanila. Ang mga mandirigma na nagdurusa ng mga nasirang daliri, putol na kamay o sprained pulso ay dapat maglaan ng oras upang hayaang gumaling ang mga pinsala. Nakakaapekto ito sa kakayahan ng isang manlalaban na matuto at mapabuti.
Sakit Habang Nagdudusa
Ang mga mandirigma ay nakasalalay sa kalusugan ng kanilang mga kamay upang makisali sa kanilang isport. Habang nakikipaglaban - boksing at halo-halong martial arts - nangangailangan ng isang malaking halaga ng katigasan at pagnanasa, ang sakit habang ang pagsuntok ay nangangahulugang dapat mong itigil at mailabas ito. Maaari kang magkaroon ng isang maliit na nasira na buto at kung ang pinsala na iyon ay hindi gumaling nang maayos, hindi mo na maaaring magtapon muli ng isang suntok nang buong lakas. I-wrap ang iyong mga kamay nang maayos bago ang bawat sesyon ng pagsasanay at boxing at tiyaking suriin mo ang anumang pinsala sa kamay.
R ead more: Paano Simulan ang Boksing sa Bahay na Walang Kagamitan
