Ang labis na taba ng tiyan ay maaaring gumawa ka ng sarili sa tungkol sa pagsusuot ng form-angkop na damit o damit na panlangoy. Ang pagsusuot ng isang payat na sinturon ay maaaring tila isang solusyon para sa iyong matigas ang ulo ng tiyan, ngunit pansamantala lamang ang mga resulta.
Ang isang slimmer belt ay isang neoprene wrap na idinisenyo upang matulungan kang mabawasan ang circumference ng iyong midsection sa pamamagitan ng compression ng iyong mga cell cells. Ang pagsusuot ng isang payat na sinturon habang nagtatrabaho ay maaaring makatulong sa pagkawala ka ng mga pulgada, ngunit ang iyong mga cell cells ay babalik sa normal sa sandaling ma-decompress ka.
Tip
Ang mga slim na sinturon ay hindi tulad ng na-advertise. Ang iyong baywang ay maaaring lumitaw nang mas maliit sa sandaling hindi ka mag-untrap, ngunit ang iyong mga cell na taba ay mabilis na babalik sa normal na hugis.
Pinagpawisan Ito
Ang pagsusuot ng isang sinturong balot sa katawan sa ilalim ng iyong damit habang nagtatrabaho ay nakakatulong upang madagdagan ang paggawa ng pawis upang mawalan ka ng timbang sa tubig. Kung balutin mo ang slimmer belt sa paligid ng iyong tiyan habang gumagawa ng cardiovascular activity, makakatulong ito na itaas ang iyong core temperatura, paggawa ng mas maraming pawis habang sinusubukan ng iyong katawan na palamig ang sarili.
Ngunit ayon sa ehersisyo ng agham na si Len Kravitz, PhD, ng University of New Mexico, ang pagpapanatiling hydrated ay mahalaga para sa normal na pag-andar sa katawan at para sa pagganap ng peak ng ehersisyo. Ano pa, ang likido upang makagawa ng karagdagang pawis ay hindi kinakailangang magmula sa iyong baywang.
Ang paglalagay ng isang Squeeze sa Fat
Kapag mahigpit na nakabalot, isang slimmer belt ay i-compress ang iyong mga fat cells, sabi ng Mayo Clinic. Kahit na nagsisimula ka lamang sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang, ang slimmer belt ay makakatulong sa iyo na magmukhang mas maliit. Gayunpaman, sa sandaling ma-decompress mo, ang iyong mga cell ay unti-unting babalik sa kanilang normal na sukat at hugis. Hindi ka nawawalan ng mga cell cells sa pamamagitan ng pambalot, at na ang proseso ng pag-aalis ng tubig ay maaaring makasama sa ilang mga indibidwal.
Posture kumpara sa Impostor
Sa halip ay magtrabaho sa pagpapalakas ng iyong pangunahing: likod, harap at panig. Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo para sa iyong core - obliques, rectus abdominis, transversus abdominis, at iyong mga kalamnan sa likod - ay magkakaroon ng dagdag na benepisyo ng toning at higpitan ang iyong baywang at tiyan.
Isang Mas mahusay na Diskarte
Ang pinakamabilis, pinakamahabang pangmatagalang at hindi bababa sa mamahaling paraan upang mag-trim ng pulgada mula sa iyong midsection at pagbutihin ang iyong pustura ay sa pamamagitan ng ehersisyo at balanseng nutrisyon. Upang mawala ang hindi kanais-nais na taba, inirerekumenda ng Mga Gabay sa Pangkatang Gawain para sa mga Amerikano na magsagawa ng 150 hanggang 300 minuto bawat lingguhan ng moderately matinding aktibidad ng aerobic.
Ang paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta at paglangoy ay lahat ng magagandang pagpipilian. Upang mapabuti ang tono ng kalamnan at pustura, magsagawa ng pagsasanay sa paglaban para sa lahat ng iyong mga pangunahing grupo ng kalamnan sa dalawa hanggang tatlong hindi magkakasunod na araw lingguhan para sa 20 minuto bawat oras, at magsagawa ng mga pagsasanay na may kakayahang umangkop sa buong katawan, tulad ng yoga, hindi bababa sa isang beses o dalawang beses bawat linggo.
