Ang maliit, maliwanag na pulang cranberry ay popular sa talahanayan ng holiday o sa mga baso ng tart ng juice na nasiyahan sa buong taon. Ngunit sa kabila ng kanilang hitsura, kakaunti ang mga side effects ng cranberry juice at pag-ubos ng mga ito ay hindi dapat baguhin ang kulay ng iyong ihi.
Tip
Hindi tulad ng mga beets, ang mga cranberry ay hindi namantsahan o nagwawasak sa iyong ihi.
Chart ng Kulay ng Ihi
Ayon sa Harvard Health Publishing, ang ihi ay maaaring lumitaw na dilaw, pula o kayumanggi. Ang isang "normal" na kulay ng ihi ay maputla dilaw; kung ang iyong ihi ay mas madidilim na dilaw, maaaring nangangahulugang nalulumbay ka.
Ang pulang ihi na dulot ng dugo sa ihi ay maaaring mag-iba mula sa light pink hanggang sa madilim na pula. Ang tala ng Harvard Health Publishing na ang mahigpit na ehersisyo ay maaari ring magresulta sa pula ng ihi. Ang isang hindi nakakapinsalang sanhi na kilala bilang beeturia, na maaaring mangyari pagkatapos kumain ng mga beets, maaari ring i-red ang ihi. Sa kasalukuyan ay walang kondisyon na kilala bilang "cranberry juice pee" na makakaapekto sa kulay ng ihi pagkatapos uminom ng cranberry juice o pag-ubos ng mga cranberry.
Ang brown na ihi at orange na ihi ay maaaring mangyari kapag may kondisyon sa atay o maaaring sanhi ng ilang mga gamot. Ang iba pang mga kulay na maaaring lumitaw sa ihi ay may kasamang asul - malamang dahil sa isang minana na kondisyon - at berde, dahil sa mga gamot o isang urinary tract o impeksyon sa bakterya na pumasok sa daloy ng dugo.
Walang katibayan na pang-agham na nagpapakita ng isang nagbago na kulay ng cranberry juice ng ihi ay nangyayari kapag kumonsumo ka ng cranberry juice, hindi katulad kapag kumakain ka ng beets o uminom ng juice ng beet. Ang cranberry juice ay madalas na tinutukoy bilang pagtulong sa mga impeksyon sa ihi, kahit na mayroon pang hindi pang-agham na ebidensya na ito ay epektibo.
Ang isang artikulo na inilathala ng Cleveland Clinic, halimbawa, ay nagtalo na ang pag-inom ng cranberry juice o pagkuha ng mga suplemento ng cranberry upang pagalingin ang isang UTI marahil ay hindi makakatulong.
Mga Pakinabang ng Cranberry Heath
Ang Cranberry, isang katutubong evergreen shrub, ay lumalaki sa buong North America at gumagawa ng mga pulang berry na isang staple sa talahanayan ng Thanksgiving sa anyo ng sarsa. Ang cranberry juice ay malawak na magagamit sa mga tindahan at kadalasang sweeted na may idinagdag na asukal o isa pang fruit juice tulad ng apple o ubas.
Ang puro, o hindi naka-tweet, cranberry juice sa partikular ay kadalasang ginagamit bilang suplemento sa pagdidiyeta upang gamutin o maiwasan ang mga impeksyon sa ihi, ayon sa National Center for Complement and Integrative Health (NCCIH). Ang mga cranberry o mga dahon mula sa halaman ng cranberry ay ginamit sa tradisyonal na gamot upang gamutin ang pantog, tiyan at atay na karamdaman, sugat at diyabetis. Ilang mga epekto ng cranberry juice ay naiulat.
Ang mga cranberry ay may iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng Mayo 2016 ng AgResearch Magazine ng USDA ay nagpakita na ang pag-inom ng dalawang 8-ounce baso ng cranberry juice sa isang araw ay nagpababa ng maraming mga kadahilanan sa panganib para sa cardiovascular disease, diabetes at stroke.
Ang purong cranberry juice ay kapaki-pakinabang din sa nutritional. Ipinapakita ng USDA na ang unsweetened cranberry juice ay naglalaman ng mineral calcium, magnesium, potassium, selenium, iron at zinc at isang mahusay na mapagkukunan ng 15 mahahalagang bitamina, kabilang ang mga bitamina C, B6, B12, E, K at A pati na rin ang thiamine, niacin at riboflavin.
Ang isang 1-tasa na naghahatid ng unsweetened cranberry juice ay naglalaman ng 116 calories, halos isang gramo ng protina at 30 gramo ng carbohydrates, ayon sa USDA. Kahit na ito ay hindi naka-tweet, ang purong cranberry juice ay naglalaman ng 30 gramo ng natural na nagaganap na asukal. Ang mga suplemento ng cranberry ay magagamit din sa anyo ng mga tabletas ng cranberry, extract, pulbos at kapsula.
Ang pag-inom ng purong cranberry juice ay karaniwang itinuturing na ligtas, iminumungkahi ng NCCIH, bagaman ang pag-inom nito sa maraming halaga ay maaaring magdulot ng isang nagagalit na tiyan at maaaring sa paglipas ng panahon ay mapataas ang panganib ng mga bato sa bato. Ang mga malalaking dosis ng cranberry ay maaaring magbago ng mga antas ng warfarin, isang anticoagulant (mas payat na dugo).
