Ang iba't ibang mga pandagdag sa pandiyeta ay umiiral para sa pagtulong upang pamahalaan ang timbang, babaan ang kolesterol o magbigay ng mas maraming mga nutrisyon sa katawan kapag kumakain ng mga regular na pagkain. Ang mga suplemento ay madalas na naglalaman ng mga sangkap na pandiyeta tulad ng bitamina, mineral o extract. Ang Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot ng US ay kinokontrol ang mga pandagdag sa pandiyeta bilang mga produktong pagkain, gayunpaman, hindi lahat ng mga pandagdag sa bukas na merkado ay tumatanggap ng pag-apruba ng FDA bago pa ilabas. Ang layunin ng regulasyon ng FDA ay tinitiyak ang kaligtasan, kalidad at kalidad ng kalusugan. Ang FDA ay naglalathala ng mga alerto sa kalusugan kapag ang mga pandagdag sa pandiyeta ay kalaunan ay natagpuan na may posibleng masamang epekto sa gumagamit.
Chromium
Ang Chromium ay isang suplementong pandiyeta na ginagamit para sa pagbuo ng kalamnan, pagbawas ng gana at pagsunog ng mga calor. Ang National Institutes of Health ay nagtatala na ang kromo ay nagpapabuti sa pagkilos ng insulin, na mahalaga sa pagsukat at pag-iimbak ng mga karbohidrat, taba at protina sa katawan. Bagaman ang kromium ay maaaring magmula sa mga pagkain at natural na ginawa ng katawan sa dami ng bakas, hindi ito maaaring naaayon sa inirekumendang allowance sa pagdiyeta. Ang mga suplemento ng kromo ay hindi kinakailangan subalit; ang mga tao na pinaka-malamang na makikinabang mula sa suplemento na ito ay kasama ang mga matatandang may edad at mga may hindi sapat na paggawa ng insulin.
Kaltsyum
Ang calcium ay isang mahalagang mineral na natural na ginawa sa katawan at matatagpuan sa maraming mga pagkain. Ang kaltsyum ay nananatiling responsable para sa iba't ibang mga pag-andar tulad ng pagpapanatili ng mga kontraksyon ng kalamnan, pagtatago ng mga hormone at pagsuporta sa mga buto. Ang pinakamalaking papel na ginagampanan ng calcium sa katawan ay may kasamang patuloy na pagsipsip at pagdeposito sa mga bagong buto. Ipinaliwanag ng National Institutes of Health na ang pag-iipon ay maaaring maglagay ng panganib sa mga tao sa mga sakit sa buto, na ginagawang makabuluhan ang suplemento ng calcium para maiwasan ang pagkawala ng buto at pagkasira. Kapag hindi sinusuportahan ng regular na diyeta ang dami ng calcium na kinakailangan ng katawan upang mapanatili ang kalusugan ng buto, ang isang suplemento sa pagdidiyeta ay maaaring patunayan na kinakailangan. Ang mga kababaihan ng postmenopausal, mga taong hindi nagpapahirap sa lactose at mga vegetarian ay nananatiling may panganib sa pagbuo ng kakulangan sa calcium.
Bakal
Ang bakal ay isang sangkap ng mga protina na kasangkot sa transportasyon ng oxygen at ang regulasyon ng paglaki ng cell. Ang bakal ay matatagpuan sa katawan sa isang protina na tinatawag na myoglobin. Maraming mga pagkain ang naglalaman ng iron kabilang ang mga pulang karne at isda. Ang kakulangan ng iron ay maaaring humantong sa pagkapagod, nabawasan ang kaligtasan sa sakit at pagkalito. Ang isang kondisyon na kilala bilang anemia ay maaari ring magresulta dahil sa isang kakulangan sa bakal. Ayon sa MayoClinic.com, ang iron deficiency anemia ay nagpapatunay ng isang pangkaraniwang kondisyon na nagreresulta sa kakulangan ng suplay ng dugo sa malusog na pulang selula ng dugo. Ang mga taong nasa panganib para sa kakulangan sa iron ay kasama ang mga buntis na kababaihan, mga bata at mga vegetarian. Ang mga tao ay maaaring bumili ng mga suplemento ng bakal na over-the-counter, gayunpaman dapat silang kumunsulta sa kanilang mga manggagamot kung sakaling may kakulangan sa iron o iba pang mga kaugnay na kondisyong medikal na nangangailangan ng karagdagang paggamot.
