Ang tanghalian o meryenda sa korte ng Costco na pagkain ay maaaring madali sa iyong pitaka, ngunit hindi ito magiging madali sa iyong diyeta. Kung ikaw ay pinili, maaari kang makahanap ng mga item na mababa o walang taba, ngunit suriin ang count ng calorie, dahil ang mga karbohidrat at protina ay nagdaragdag pa sa pagtatapos ng araw. Humingi ng kumpletong listahan ng nutrisyon sa anumang korte ng Costco na pagkain, o basahin ito online.
Entrees
Ang inihurnong manok ay ang pinakamabigat na entrée sa korte ng pagkain ng Costco, ayon sa listahan ng nutrisyon ng Costco. Naglalaman ito ng 770 calories, halos isang third na kung saan ay taba. Sa isang malapit na pangalawang lugar, ang salad ng manok ng Caesar, kabilang ang pagbibihis, ay naglalaman ng 670 calories na may 360 na nagmumula sa taba. Ang isang slice ng Costco pizza ay saklaw mula 620 hanggang 700 calories, depende sa iyong piniling topping. Sa mga caloryang iyon, 220 hanggang 260 ay nagmula sa taba. Ang isang hiwa ng pizza keso ay nagkakahalaga sa iyo ng 70 porsyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na limitasyon para sa saturated fat. Mag-order ng Kirkland mainit na aso at nagkakahalaga ka ng 570 calories, 300 na nagmula sa taba. Ang dog Kirkland ay gagastos din sa iyo ng 60 porsyento ng iyong pang-araw-araw na limitasyon para sa sat-fat.
Mga Dessert
Ang ice cream bar ang pinakapabigat sa mga dessert ng Costco. Naglalaman ito ng 870 calories at 65 g ng taba. Sa 28 g ng puspos na taba, tumitimbang ito sa 140 porsyento ng iyong USDA na inirerekomenda araw-araw na limitasyon para sa sat-fat. Ang yogurt berry sundae ay naglalaman ng 410 calories na may 14 g ng protina at 87 g ng mga carbs. Ang plain frozen na tasa ng yogurt ay naglalaman ng 390 calories na may 82 g ng mga carbs. Ang cinnamon churro ay tumitimbang sa 470 calories, halos kalahati na nagmula sa taba.
Mga Inumin
Ang mainit na latte ay ang magaan na inumin sa mga calorie sa 190, na may halos isang-kapat ng mga calorie na nagmumula sa taba. Mag-order ng isang latte freeze, at magdagdag ka ng 50 calories. Gawin itong isang mocha, at ang calorie count ay tumalon nang malaki. Ang isang mainit na mocha ay 310 calories na may 80 mula sa taba. Ang isang mocha freeze ay 320 calories na may 70 na nagmumula sa taba.
Mga pagsasaalang-alang
Ang isa sa pinakamababang mga item ng calorie na magagamit sa korte ng Costco na pagkain ay walang taba. Ang strawberry-banana smoothie ay naglalaman ng 300 calories, na lahat ay nagmula sa karbohidrat.
