Ang Deal-A-Meal ay sinadya upang matulungan kang makakuha ng isang hawakan sa iyong diyeta, kabilang ang mga sukat ng bahagi. Hindi ito isang mabilis na pag-aayos, ngunit sa halip isang pamamaraan para sa mabagal at matatag na pagbaba ng timbang. Sa pangkalahatan, ang mabagal na pagbaba ng timbang ay nagpapahiwatig ng mabilis na pagbaba ng timbang pagdating sa pangmatagalang tagumpay. Laging kumunsulta sa isang tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan bago subukan ang isang bagong plano sa pagkain.
Kasaysayan
Ang Deal-A-Meal ay binuo ng kilalang pagbaba ng timbang at pagkatao ng fitness Richard Simmons. Ang mga simmons ay isang mapang-akit na bata na nagpapatuloy na labanan ang kanyang sariling labanan ng umbok bilang isang may sapat na gulang. Nagpalitan siya ng fad diets para sa isang malusog na pagkain at plano sa pag-eehersisyo. Upang matulungan ang kanyang sarili na subaybayan ang kanyang pang-araw-araw na paggamit ng pagkain, lumikha siya ng isang packet ng mga kard, na itinago niya sa isang plastic wallet, ayon sa "Tulad ng Nakakita sa TV, " nina Lou Harry at Sam Stall. Ang mga kard ay naglista ng mga item at bahagi ng iba't ibang mga pangkat ng pagkain na inilaan niya ang kanyang sarili sa bawat araw. Sa tuwing kumakain siya ng isang bahagi, inilipat niya ang kard na kumakatawan dito mula sa isang bahagi ng kanyang pitaka sa kabilang linya. Tumigil siya sa pagkain sa araw na iyon kapag nawala ang lahat ng mga kard.
Mga Tampok
Ang mga teorya sa likod ng Deal-A-Meal ay bahagi control at calorie control. Ang bawat kard ay kumakatawan sa isang paghahatid mula sa isang pangkat ng pagkain. Karaniwang sinusunod mo ang isang malusog at balanseng diyeta na may kasamang tungkol sa 60 porsyento na karbohidrat, 20 porsyento na protina at 20 porsiyento na taba, ayon sa Diet.com Ang lahat ng mga pangkat ng pagkain ay kasama, kaya kumonsumo ka ng mababang taba na pagawaan ng gatas, prutas, gulay, starches at sandalan ng protina. Ang bawat pangkat ng pagkain ay may iniresetang bilang ng mga servings, o "palitan, " para sa araw na batay sa mga pangangailangan ng caloric. Ang diyeta ay nahuhulog sa linya kasama ang mga patnubay sa pyramid ng US Department of Agriculture na mga alituntunin, ayon sa bestdietforme.com.
Pag-andar
Ang mga prinsipyo ng Deal-A-Meal ay isang pangunahing bahagi ng iba pang mga diet ng Simmons, kabilang ang mas modernong katapat na tinawag na Richard Simmons Diet. Ang diyeta na ito ay nakasalalay sa tool na "food mover", na maaaring magkasya sa isang pitaka o bulsa, sa halip ng mga kard. Sa visual system na ito, inilipat mo ang uri ng pagkain na iyong natupok pagkatapos ng bawat pagkain upang ipahiwatig kung ano ang kinakain mo sa araw na iyon.
Laki
Ang pinakamaliit na bilang ng mga calorie na kakainin mo sa isang araw sa Deal-A-Meal o Richard Simmons Diet ay 1, 200. Iyon ang pinakamababang pang-araw-araw na pangangailangan ng caloric para sa isang babae, sabi ni Dr. Ray Sahelian ng Los Angeles. Ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng isang minimum na 1, 800 kaloriya. Ang iyong minimum ay maaaring magkakaiba, gayunpaman, depende sa kung gaano ka aktibo.
Mag-ehersisyo
Ang mga Simmons ay palaging naghihikayat sa pag-eehersisyo sa kanyang mga programa sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang Richard Simmons Diet ay idinisenyo upang gawin kasama ang isa sa mga programa ng ehersisyo sa kanyang malawak na listahan ng mga handog, tala Diet.com. Ang mga simmons ay pumped out higit sa 50 mga video ng ehersisyo o DVD.
