Kung tulad ka ng karamihan sa mga tao, isang tasa o dalawa ng umaga ng kape ay isang ritwal, lalo na dahil sa nilalaman ng caffeine. Para sa ilang mga tao, gayunpaman, ang pag-inom ng kape ay maaaring maging sanhi ng flatulence.
Ang caffeine sa kape ay maaaring maging salarin, ngunit maaari rin itong isang bagay na idinagdag sa kape, tulad ng gatas, na masisisi. Ang pag-inom ng kape ay maaari ring magpalala ng isang nakapailalim na karamdaman sa pagtunaw, tulad ng magagalitin na bituka sindrom, na maaaring magkaroon ng gas bilang isang sintomas.
Tungkol sa Iyong Flatulence
Ang Flatulence, o pagpasa ng gas, ay isang paraan na mapupuksa ng labis na gas ang katawan. Ito ay isang likas na bahagi ng proseso ng pagtunaw, ngunit maaari itong kapwa hindi komportable at nakakahiya kung nangyayari ito nang patuloy. Ang pag-alis ng flatulence ay nangangailangan ng pagbabawas ng dami ng gas sa iyong bituka.
Ang gas ay karaniwang sanhi ng paglunok ng hangin, tulad ng kapag kumakain ka ng napakabilis, o sa pamamagitan ng mga pagkain o inumin na hindi mahusay na humunaw sa iyong digestive tract. Bagaman ang kape ay hindi isang karaniwang sanhi ng gas, kung minsan ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo ng tiyan at gas, tulad ng maaaring magkaroon ng ilang mga asukal at mga produktong gatas na karaniwang idinagdag sa kape.
Mga problema sa Kape
Ang caffeine sa kape ay nagdaragdag ng antas ng acid sa mga bituka. Maaari itong mapukaw ang iyong digestive tract, na potensyal na humahantong sa pagkadugmok at gas sa tiyan, ayon sa University of Michigan Health System. Kahit na umiinom ka ng decaffeinated na kape, mayroon pa ring caffeine. Halimbawa, ang 1 tasa ng decaffeinated na kape ay naglalaman pa rin ng halos 2 miligram hanggang 5 miligram ng caffeine. Kahit na hindi gaanong caffeine kung ihahambing sa regular na kape - ang average na tasa ay may mga 40 miligram hanggang 180 milligrams - maaari itong magdagdag kung uminom ka ng maraming tasa at maaaring humantong sa gas at utog, lalo na kung sensitibo ka sa caffeine.
Karagdagang Mga Sanhi ng Flatulence
Ang pagdaragdag ng mga produktong pagawaan ng gatas, tulad ng gatas o cream, sa iyong kape ay maaaring humantong sa gas at flatulence kung ikaw ay lactose-intolerant. Kulang ang mga taong walang lactose ang mga enzyme na naghuhukay sa asukal - kilala bilang lactose - naroroon sa mga produktong gatas. Bilang karagdagan, ang ilang mga kapalit na asukal, tulad ng sorbitol, ay maaaring maging sanhi ng gas.
Posibleng Mga Solusyon para sa Flatulence
Ang pag-inom ng itim na kape ay maaaring makatulong sa pag-alis ng iyong flatulence. Ang paggamit ng isang nondairy creamer o pagkuha ng pandagdag na lactase - ang enzyme na bumabagsak sa lactose - ay maaaring gumana din, kung ikaw ay lactose-intolerant. Kung nagpapatuloy ang pag-iingat, gayunpaman, ang paglipat sa decaffeinated na kape ay maaaring mag-alok ng kaunting ginhawa, lalo na kung nililimitahan mo ang iyong pagkonsumo.
Ang paglipat sa isang herbal na alternatibo, tulad ng chicory, ay maaaring makatulong din. Ang pagkuha ng isang suplemento, tulad ng na-activate na uling, na binabawasan ang gas sa iyong mga bituka ay maaari ring makatulong na mabawasan ang kembot. Pinakamabuting iwasan ang kape nang buo kung mayroon kang isang digestive disorder tulad ng magagalitin na bituka sindrom.
