Kaloriya
Ayon sa database ng pagkain ng LIVESTRONG na MyPlate ang isang isang tasa na naghahain ng mga sopas na tortilla ay mayroon saanman mula 100 hanggang 190 calories. Sa mga caloryang ito, siyam hanggang 18 ay nagmula sa taba.
Karbohidrat at Fat
Ang nilalaman ng karbohidrat sa isang tasa ng sopas ng tortilla ng manok ay maaaring saklaw mula 16 hanggang 23 gramo, habang ang nilalaman ng taba ay isa hanggang dalawang gramo lamang. Ginagawa nitong isang mahusay na ulam para sa mga nanonood ng taba ng paggamit.
Tandaan na ang mga gawang bahay o restawran na ginawa ng mga sopas na ito ay maaaring magkakaiba-iba mula sa mga bilang depende sa mga sangkap na ginamit. Kadalasan, ang mga tortilla strips ay ginagamit bilang isang dekorasyon sa mga restawran na naghahain ng sopas ng tortilla ng manok, na aabutin ang nilalaman ng karbohidrat at taba na lampas sa mga bilang dito.
Protina
Ang isang tasa ng sopas ng tortilla ng manok ay may kasamang anim hanggang siyam na gramo ng protina, depende sa kung gaano karaming manok ang ginagamit sa ulam. Kasama rin sa ilang mga recipe ang beans, isang legume na may nakabubusog na profile ng protina.
Ang higit pa sa mga sangkap na ito ay kasama ang sopas, mas mataas ang bilang ng protina. Ipinapaliwanag ng Healthline.com na ang average na tao ay dapat magsama ng hindi bababa sa 56 gramo ng protina sa kanyang pang-araw-araw na diyeta; ang average na babae ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa 46 gramo ng protina sa kanya.
Karagdagang Tungkol sa MyPlate
Ang libreng LIVESTRONG MyPlate calorie tracker app para sa iPhone at Android ay nakatulong sa milyon-milyong mga tao na nawalan ng timbang ang malusog na paraan - sa pamamagitan ng pagkuha ng suporta mula sa isang aktibong komunidad habang sinusubaybayan nila ang kanilang pagkain at ehersisyo. Patuloy na isang top-rated na app, nag-aalok ang MyPlate ng pinakabagong teknolohiya sa isang madaling gamiting tool na kasama ang milyon-milyong mga pagkain at mga recipe, 5-minutong in-app na pag-eehersisyo at isang matatag na komunidad ng suporta.
