Ang bilang ng mga beses na tinitibok ng iyong puso sa isang minuto ay masasabi sa isang manggagamot tungkol sa iyong kalusugan, kabilang ang paggana ng cardiovascular, pagkakaroon ng mga impeksyon at isang snapshot ng iyong pangkalahatang antas ng fitness. Ang iyong rate ng puso ay umaayon sa iyong pang-araw-araw na gawain - kabilang ang ehersisyo at pahinga - ginagawa ang unang pagbasa ng indikasyon ng umaga ng iyong pangkalahatang kalusugan pagkatapos ng isang pinalawig na panahon ng pahinga.
Mga Tampok
Ang rate ng puso ng umaga - kilala rin bilang isang nagpapahinga rate ng puso - nakukuha ang pangalan nito mula sa oras ng araw na ito ay nangyayari. Bago matulog pagkatapos ng isang gabi ng pagtulog, ang puso ay tumitibok ng average na 60 hanggang 80 beses bawat minuto, ayon sa American Heart Association.
Mga pagkakaiba-iba
Ang iyong pisikal na fitness, edad, inireseta ng mga gamot, antas ng aktibidad at posisyon ng katawan ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang rate ng iyong puso sa umaga. Ang mga taong umaangkop sa pisikal ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang mga rate ng pahinga sa puso kaysa sa mga nakaupo na indibidwal. Ang isang sinanay na atleta ay maaaring magkaroon ng rate ng puso sa umaga na mas mababa sa 40 beats bawat minuto, ipinaliwanag ang pisikal na gamot at espesyalista sa rehabilitasyon na si Edward R. Laskowski, MD, kasama ang Mayo Clinic.
Layunin
Ang pagkalkula ng iyong rate ng puso ng umaga ay maaaring makatulong sa isang manggagamot o personal na tagapagsanay na matukoy ang rate ng iyong target na rate ng pagsasanay. Hinahayaan ka ng data na ito kung labis na overtrained ka at kung paano umaayon ang puso sa pangangailangan ng iyong katawan para sa oxygen sa panahon ng ehersisyo. Maaari ring kalkulahin ng isang doktor ang iyong rate ng puso ng umaga sa panahon ng pananatili sa ospital upang alerto siya sa posibilidad ng pag-aalis ng tubig o impeksyon, ayon sa MedLine Plus.
Mga tagapagpahiwatig
Ang isang mababang umaga rate ng puso ay nagpapahiwatig ng mabuting kalusugan ng cardiovascualr at pinakamainam na kahusayan sa pagpapaandar ng puso. Ang regular na mataas o sobrang mababang rate ng puso ng umaga na sinamahan ng pagkahilo, malabo o igsi ng paghinga ay nagmumungkahi ng mga problema sa kalusugan. Ang mga indibidwal na may mga rate ng puso sa umaga na lumampas sa 100 ay maaaring magkaroon ng isang kondisyon na kilala bilang tachycardia, na maaaring madagdagan ang panganib ng stroke o magdulot ng biglaang pag-aresto sa puso o kamatayan. Kapag ang nagpapahinga na rate ng puso ay patuloy na nakalubog sa ibaba ng 60, maaari kang makakaranas ng bradycardia, isang malubhang problema kung saan ang puso ay hindi nag-pump ng sapat na dugo na mayaman sa oxygen.
Pagkalkula
Ang pagtukoy ng rate ng iyong puso sa umaga ay nangangailangan ng isang segundometro at simpleng matematika bago umalis sa ginhawa ng iyong kama. Sa pamamagitan ng pagbibilang ng mga beses na iyong mga tibok ng pulso - sa ilalim ng iyong pulso - para sa 10 segundo at pinarami ito ng 6, mayroon kang rate ng puso ng iyong umaga. Ang dugo ay pumapasok din sa iyong mga arterya sa likuran ng iyong mga tuhod, sa iyong leeg, sa mga templo o malapit sa singit.
