Bagaman ang pamamanhid o tingling sa lugar ng singit ay karaniwan, ang sakit sa singit mula sa pagbibisikleta ay hindi normal o malusog. Kung nakakaranas ka ng sakit sa singit sa iyong bisikleta, kailangan mong suriin ang iyong fit sa bisikleta at suriin ang iyong saddle para sa mga potensyal na problema.
Ang Pinagmulan ng Sakit
Ang susi sa pag-unawa sa iyong sakit sa singit mula sa pagbibisikleta ay ang pag-unawa sa pinagmulan nito. Ang sakit ng groin ay nagmula sa iyong perineum, ang lugar sa pagitan ng iyong mga buto ng umupo. Ito ang kantong ng mga pangunahing nerbiyos at arterya na nagsisilbi sa mas mababang kalahati ng iyong katawan. Ang labis na presyon sa perineyum ay maaaring humantong sa problema sa prostate at sekswal na Dysfunction.
Bike Fit
Ang iyong sakit sa singit mula sa pagbibisikleta ay maaaring maging resulta ng isang hindi magandang pagkakasya sa iyong bike. Suriin ang iyong lamesa na ikiling upang matiyak na kahanay sa lupa. Kung nagdudulot pa rin ito ng sakit sa iyo, ikiling ito nang bahagya upang maibsan ang presyon sa perineyum. Suriin din ang taas ng iyong saddle. Ang iyong saddle ay dapat na sapat na mataas upang ang iyong binti ay bahagyang baluktot sa ilalim ng isang pedal stroke. Ang iyong mga daliri sa paa ay dapat na magsipilyo lamang sa lupa kapag sinaksak mo ang bike.
Disenyo ng lungkot
Kung ang iyong fit sa bisikleta ay hindi malutas ang iyong sakit sa singit sa panahon ng pagbibisikleta, maaaring kailangan mong bumili ng isang espesyal na idinisenyo na saddle upang mapawi ang presyon sa lugar ng singit. Ang mga ganitong uri ng mga kalungkutan ay may mga lugar na naputol malapit sa singit. Maaari silang magmukhang regular na mga upuan sa bisikleta ngunit may labis na malawak na mga channel sa gitna. Ang ilang mga kalungkutan ay dumating sa hindi pangkaraniwang mga hugis, tulad ng buwan ng buwan at mga kabayo. Ang iba pang mga perineum-relieving saddles ay may dalawang pad, isa para sa bawat umupo na buto. Siguraduhing ang saddle na isinasaalang-alang mo ay may dagdag na gel padding, mga high-tech na tela upang mawala ang kahalumigmigan at mga riles ng titanium.
Sinusubukan Bago Bumili
Subukan ang saddle upang makita kung talagang pinapawi ang sakit sa singit. Sumakay ng bisikleta gamit ang saddle sa paligid ng parking lot. Tiyaking komportable ito sa lugar ng singit. Dalhin ang iyong sariling bisikleta sa shop kung nais mong maging ganap na tiyak na ang saddle ay epektibo. Ang mga paulit-ulit na tindahan ng bisikleta ay walang problema sa kahilingan na ito.
