Ang labis na taba ng hita ay maaaring maging sanhi ng chafing kapag naglalakad ka at ginagawang hamon ang paghahanap ng tamang sangkap. Ngunit hindi mo kailangang tanggapin ang sitwasyong ito. Ang ehersisyo, kasama ng isang pagbawas sa iyong caloric intake, ay maaaring humantong sa pagkawala ng taba. Bagaman ang pagpapatakbo sa isang treadmill ay isang epektibong paraan upang mabilis na masunog ang mga calorie sa isang pagsisikap upang mapabuti ang iyong pisikal na kalusugan, ang pag-eehersisiyo na ito ay hindi maaaring partikular na magsunog ng taba ng iyong hita.
Pangkalahatang Fat Pagkawala
Posible ang pagkawala ng taba sa pamamagitan ng pagsunog ng mga calor sa pamamagitan ng regular na ehersisyo habang pinuputol ang iyong paggamit ng hindi malusog na mga calorie. Para sa pinakamahusay na mga resulta, bigyan ang pantay na pansin sa parehong mga lugar ng iyong buhay, dahil mahirap na sunugin ang taba at mawalan ng timbang lamang sa pamamagitan ng ehersisyo. Hindi mo, gayunpaman, ay may kontrol sa kung saan mo sinusunog ang iyong taba. Bagaman ang pagtakbo sa isang gilingang pinepedalan ay magpapalakas sa iyong mga hita at maraming iba pang mga kalamnan, mawawala ka sa taba mula sa maraming bahagi ng iyong katawan, kabilang ang mula sa iyong mga hita.
Panatilihing Aktibo ng Regular
Ang isang 30-minutong pagpapatakbo sa gilingang pinepedalan ay makakatulong sa iyo na magsunog ng daan-daang mga calorie. Ang tala ng HealthStatus na ang isang tao na may timbang na 210 pounds ay nasusunog sa paligid ng 403 calories sa 30 minuto na tumatakbo sa 5 mph. Upang palagiang sunugin ang sapat na calorie upang matulungan kang mawalan ng timbang, planong tumakbo ng isang minimum na 150 minuto bawat linggo.
