Ang mga karot ay mababa sa kaloriya, at isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at hibla. Ang ilang mga diet ay nagtatampok ng mga karot bilang pangunahing mapagkukunan ng pagkain, at maaaring mangako ng mabilis na pagbaba ng timbang at iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Habang ang mga karot ay dapat isama sa isang malusog na plano sa pagkain, ang masyadong maraming mga karot sa iyong diyeta ay maaaring magkaroon ng hindi kasiya-siyang bunga.
Mga Uri ng Diyeta
Ang Magdagdag ng isang karot na diyeta ay lamang na - kumain ka ng isang buong karot sa simula ng bawat pagkain. Maaari mong palitan ang isa pang napakababang-calorie na krusyal na gulay, ngunit ang mga karot ay ginustong para sa kanilang napakalaking pagbutas ng nutrisyon. Ang malutong, puno ng hibla ng hibla ay tutulong sa iyong pakiramdam na mas mabilis, kaya't kumakain ka nang mas kaunti. Ayon sa libro ng psychotherapist Thayer White noong 1995, "Be Your Own Therapist, " ang mga katanggap-tanggap na mga kapalit ay kasama ang mga pipino, zucchini, mga turnip at kahit na mga atsara ng dill, homemade na gulay na gulay o sopas. Sinabi ni Thayer kahit na ang simpleng tubig na kinuha bago kumain ay makakatulong na makabuo ng buong pakiramdam.
Ang Carrot Juice Mabilis ay isang pag-crash diet na nangangako ng mabilis na pagbaba ng timbang at paglilinis ng katawan. Ang 7-araw na diyeta na ito ay nangangailangan sa iyo na uminom ng 8 oz. ng karot na juice, mas mabuti na organic, tuwing 2 hanggang 3 oras para sa isang linggo. Ang alternatibong website ng gamot sa Kalikasan ng Kalikasan ay inaangkin na ang diyeta ay nag-detox sa katawan at maaari ring baligtarin ang mga sakit. Ang website ay nagmumungkahi ng isang detoxification diet ay dapat lamang gawin kapag nais mong gamutin ang isang talamak na kondisyon.
Oras ng Frame
Ang diyeta ng Magdagdag ng isang karot ay walang tiyak na takdang oras. Ang tatlong karot bawat araw ay hindi labis na labis, ngunit kung napansin mo ang isang orange na tinge sa iyong mga palad o iba pang mga lugar ng iyong balat, gupitin muli ang bilang ng mga karot na ubusin mo araw-araw.
Bagaman binabanggit ng website ng Nature Cure Methods 'na ang ilang mga tagasunod ay ginamit ang Carrot Juice Mabilis nang higit sa isang linggo, ang 7 araw ay tila bilang numero ng mahika. Ang anumang mga benepisyo ng detoxification ng pagkonsumo ng walang anuman kundi ang karot ng juice ay dapat kumpleto sa loob ng 3 hanggang 7 araw.
Benepisyo
Ang isang tasa ng mga hilaw na karot ay may mas kaunti sa 53 calories, ayon sa website ng The World's Healthiest Foods, at nagbibigay ng 600 beses na minimum na inirerekumenda ng araw-araw na halaga ng Food and Drug Administration, o DV. Ang mga karot ay mataas sa bitamina B1, B3, B6, K at C. Ang mga karot ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla ng pandiyeta, mangganeso, molibdenum, magnesiyo, folate, potasa at posporus. Mayaman sa mga antioxidant, ang mga karot ay naglalaman din ng murang luntian at asupre na tumutulong sa atay na pumutok ang mga nakaw na basura. Marahil ay alam mo na ang mga karot ay nakakatulong sa mahusay na paningin, ngunit maaari kang magulat na malaman na ang mga karot ay naglalaman din ng kaltsyum at may mga katangian na maaaring makatulong na maprotektahan laban sa kanser sa baga. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng journal ng Mayo 1990 na "Nutrisyon Review" ay natagpuan na ang pag-ubos ng malaking halaga ng mga prutas at gulay na mataas sa mga carotenoids - isang pangunahing sangkap sa mga karot at isang nauna sa bitamina A - ay nauugnay sa isang mas mababang peligro ng baga cancer. Nalaman ng pag-aaral na ang pagkuha lamang ng mga suplemento ng bitamina A ay hindi nagpapakita ng pakinabang na ito.
Mga pagsasaalang-alang
Habang ang mga karot ay karaniwang isang mahusay na karagdagan sa anumang plano sa pagkain, mag-ingat sa pagkain ng maraming karot. Ang Beta-carotene, isang uri ng carotenoid, ay naging bitamina A sa loob ng iyong katawan. Ang labis na bitamina A ay naka-imbak sa taba, at maaaring i-on ang iyong balat ng orange o dilaw, isang kondisyon na tinatawag na carotoderma. Ang Boredom ay isang pangunahing pagsasaalang-alang kapag sinusunod mo ang Carrot Juice Mabilis. Anumang regimen sa pagkain o mabilis na nag-uutos sa pagkain ng isang solong pagkain nang higit pa kaysa sa anumang iba pang mabilis na nakakakuha ng walang pagbabago at ginagawang mas mahirap sundin ang diyeta.
Mga Babala
Tulad ng anumang mabilis, ang Carrot Juice Mabilis ay nag-aalis ng karamihan sa mga nutrisyon at hindi dapat sundin nang higit sa ilang araw sa isang pagkakataon. Walang katibayan na magagamit na ang mga karot ay gumagamot sa anumang sakit. Kumunsulta sa iyong doktor bago sundin ang anumang diyeta, lalo na ang pag-aayuno o pag-crash sa pag-diet.
