Mayroong iba't ibang mga pamamaraan ng pagsisimula upang mabigyan ang mga sprinter ng pinakamaraming kapangyarihan sa isang sprint. Ang mas maikli ang sprint, mas mabilis silang maabot ang buong bilis. Ang mga mas matagal na karera ay hindi nangangailangan ng tulad ng isang napakalakas na pagsisimula dahil ang mananakbo ay kailangang maipalakas ang kanyang sarili, at mayroon siyang mas malaking oras kung saan maabot ang maximum na tulin.
Buong Start Start
Ginagamit ng mga atleta ang panimulang simula para sa mas matagal na karera dahil hindi magkaparehong pagkagusto upang makapasok kaagad sa sprint dahil mayroong 40 hanggang 400 na karera ng bakuran. Tumayo gamit ang iyong mga paa tungkol sa balikat na lapad bukod sa iyong mas malakas na binti sa likod lamang ng panimulang linya. Ipamahagi ang karamihan sa iyong timbang sa harap na paa. Sa "set, " yumuko sa mga hips, ngunit hindi lahat ng paraan sa lupa, at panatilihin ang iyong ulo at dibdib upang ang gulugod ay neutral. Panatilihin ang iyong mga armas sa pagsalungat ng iyong mga binti tulad ng kung ikaw ay tumatakbo.
Apat na Simula ng Punto
Ang apat na punto ng pagsisimula ay ang pinaka-karaniwang ginagamit ng isa sa sprinting. Magsimula sa isang posisyon ng sopa gamit ang iyong tuhod sa harap at parehong mga kamay sa panimulang linya. Ilagay ang iyong tuhod sa likod sa lupa sa tabi ng iyong harap na bukung-bukong. Sa "set" pahabain ang parehong mga binti upang ang iyong mga hips ay bahagyang mas mataas kaysa sa iyong mga balikat. Paikutin ang iyong mga balikat nang bahagya sa panimulang linya. Baluktot ang iyong tuhod sa harap ng mga 90 degree at ang iyong tuhod sa likod ng mga 110 hanggang 130 degree. Ipamahagi ang karamihan ng bigat ng iyong katawan sa pagitan ng iyong mga kamay at harap na paa.
I-block ang Simula
Ang mga atleta ay gumagamit ng mga bloke sa ilalim ng kanilang mga paa upang maiwasan ang pagdulas sa panahon ng unang paggalaw ng sprint. Tumutulong din sila sa mga opisyal na makita ang maling pagsisimula. Tradisyonal na ginagamit ng mga atleta ang mga bloke para sa mga sprint na 400 m o mas kaunti, kaya makakakuha sila ng mas mabilis na pagsisimula hangga't maaari. Ang tindig ay katulad sa apat na punto ng tindig; puwang ang mga bloke upang ang front leg ay baluktot sa 90 degrees at ang likod na binti ay baluktot sa 120 degree.
Three Start Start
Ang pagsisimula na ito ay katulad ng sa apat na punto ng pagsisimula maliban lamang sa isang braso ang nasa lupa. Magsimula sa iyong pinakamalakas, pinakamalakas na binti sa harap, at parehong braso mula sa lupa. Halimbawa, kung magsisimula ka sa iyong kaliwang paa sa harap, pagkatapos ay magsimula sa kaliwang braso pataas na parang gumagawa ng isang paatras na swing sa panahon ng iyong sprint. Ang iyong kanang daliri ay nasa lupa na may kaunting bigat sa kanila. Panatilihin ang karamihan ng iyong timbang sa iyong mga binti.
