Ang mabuting kalusugan ay nakasalalay sa isang kumplikadong interplay sa pagitan ng mga kemikal na tumpak at kung minsan ay banayad. Ang iyong katawan ay gumagawa ng mga neurotransmitters gamit ang mga sangkap na ginagawa nito o kinukuha mula sa iyong diyeta. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring magsulong o mapataob ang kumplikadong proseso na ito. Halimbawa, ang melatonin at 5-HTP, o 5-hydroxytryptophan, ay magkakaibang gumana, ngunit magkakaugnay na magkasama sa pamamagitan ng isang karaniwang proseso ng paggawa ng kemikal. Ang pagsasama-sama ng dalawang sangkap na ito ay maaaring makagawa ng hindi sinasadyang mga kahihinatnan. Laging kumunsulta sa iyong manggagamot bago ka pagsamahin ang anumang mga pandagdag sa pandiyeta upang gamutin ang isang medikal na kondisyon.
Mga Pag-andar ng Melatonin
Ang Melatonin ay isang natural na nagaganap na sangkap na tumutulong sa pag-regulate ng pagtulog sa paggising ng iyong katawan. Karamihan sa melatonin ay ginawa at inilabas ng pineal gland, na matatagpuan sa utak. Ang synthesis ng Melatonin ay nagsisimula sa amino acid L-tryptophan. Una, ang L-tryptophan ay na-convert sa 5-HTP. Susunod, ang 5-HTP ay na-convert sa serotonin, na kung saan ay pagkatapos ay na-metabolize pa upang lumikha ng melatonin. Ang Melatonin ay hindi gumana tulad ng serotonin ng neurotransmitter; sa halip, pinipigilan nito ang siklo ng pagtulog sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa sarili nitong mga receptor sa utak.
5-HTP Function
Ang iyong katawan ay hindi gumagamit ng amino acid 5-HTP nang direkta. Ang mga pakinabang nito ay nagmula sa halip na mga sangkap na ginagawa ng iyong katawan. Ang Serotonin ay isang neurotransmitter na mahalaga para sa gastrointestinal, nervous system, cardiovascular, skeletal at psychological health. Ang 5-HTP supplement ay kung minsan ay ginagamit bilang pagtulong sa pagtulog, ngunit ito ay serotonin na may antidepressant, pagtaas ng mood at mga epekto ng anti-pagkabalisa na ginagawang posible ang pagtulog. Napakaliit na 5-HTP ay nagmula sa mga pagkaing iyong kinakain. Sa halip, ang iyong katawan ay gumagawa ng 5-HTP mula sa tryptophan na matatagpuan sa mga pagkaing mayaman sa protina tulad ng mga itlog, karne, isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Mga Pakikipag-ugnay sa Gamot ng Melatonin
Ang National Institutes of Health website MedlinePlus ay naglilista ng maraming posibleng pakikipag-ugnay sa gamot ng melatonin. Ang Melatonin ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan kapag kinuha gamit ang mga tabletas sa control control, caffeine, fluvoxamine, anti-diabetes drug, immuno-suppressants, anticoagulant o anti-platelet na gamot, nifedipine, verapamil o flumazenil. Bilang karagdagan, ang mga gamot na pampakalma ng melatonin ay magsasama ng iba pang mga gamot o pandagdag na nagdudulot ng pag-aantok tulad ng valerian, catnip, hops, kava, over-the-counter sleep aid, sedating antihistamines at mga de-resetang gamot na may mga nervous system-depressing effects.
Melatonin at 5-HTP
Walang direktang nakakapinsalang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng melatonin at 5-HTP. Ang kaligtasan ng pagsasama ng dalawa ay nakasalalay sa pakikipag-ugnay ng melatonin sa serotonin. Habang ang serotonin ay kinakailangan para sa produksyon ng melatonin, ang supplemental 5-HTP ay hindi direktang taasan ang mga antas ng melatonin. Ang pagbabalik ng serotonin sa melatonin ay maaaring mabaligtad. Ang pagtaas ng serotonin mula sa pandagdag 5-HTP at melatonin ay maaaring humantong sa serotonin syndrome, isang potensyal na pagbabanta sa buhay na sanhi ng mataas na antas ng serotonin. Ang mga sintomas ng serotonin syndrome ay kinabibilangan ng pagkabalisa, pagtatae, mabilis na tibok ng puso, mga guni-guni, pagkawala ng koordinasyon at pagbabago sa presyon ng dugo.
