Ang pagpapanatili ng inirekumendang antas ng bitamina C ay mahalaga para sa pinakamainam na pag-andar ng immune upang matulungan ang iyong ward sa katawan sa mga sipon at trangkaso. Bagaman ang parehong karaniwang sipon at tiyan trangkaso ay may paunang, magkatulad na mga sintomas, ang mga ito ay sanhi ng iba't ibang mga virus. Ang bitamina C ay ipinakita na magkaroon ng ilang mga benepisyo laban sa malamig na virus, ngunit ang mga ito ay hindi nalalapat sa trangkaso ng tiyan. Gayunpaman, may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong mga panganib o paikliin ang haba ng sakit.
Tip
Walang malinaw na ebidensya ang nagpapakita ng anumang direktang positibong epekto ng bitamina C sa virus ng trangkaso ng tiyan, maliban sa kakayahang mapalakas ang iyong immune system.
Ano ang Flu Stomach?
Ang trangkaso ng tiyan ay isang pangkalahatang term para sa gastroenteritis, na isang pamamaga ng gastrointestinal tract . Ang mga simtomas ay madalas na mas seryoso at matindi kaysa sa puno na ilong at pagbahin na maaari kang makaranas mula sa karaniwang malamig na virus. Ang kilalang norovirus ay isang anyo ng trangkaso ng tiyan.
Nasa panganib ka ba?
Ang ilang mga tao ay mas mahina sa impeksyon ng trangkaso ng tiyan. Ang mga kadahilanan na maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng trangkaso o pagdurusa mula sa mga nauugnay na komplikasyon ay kasama ang:
- Edad - mga bata at mas matanda
- Nakatira o nagtatrabaho sa mga pasilidad kasama ng maraming iba pang mga tao, tulad ng mga nars sa pag-aalaga o mga baraks ng militar
- Ang isang mahina na immune system mula sa mga paggamot sa cancer, mga anti-rejection na gamot, corticosteroids at HIV / AIDS
- Isang talamak na kondisyon, tulad ng hika, diabetes o problema sa puso
- Pagbubuntis, lalo na sa pangalawa at pangatlong trimesters
- Labis na katabaan
Paano Kumalat ang Flu
Ang trangkaso ng tiyan ay nakakahawa, lalo na sa mga buwan ng taglamig kung maaari kang gumugol ng mas maraming oras sa malapit na pakikipag-ugnay sa iba. Maaari kang mahuli ang trangkaso ng tiyan kapag ang isang may na ito ay umubo o bumahin at nagpapadala ng mga patak na puno ng virus sa hangin na iyong hininga. Kung gaano ka katanggap-tanggap sa impeksyon sa virus ay maaaring matukoy sa bahagi ng iyong mga gene, sabi ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Ang ilang mga bagay upang maiwasan na maaaring maging responsable para sa pagbuo ng trangkaso ng tiyan ay:
- Ang pagkain ng pagkain o pag-inom ng mga likido na kontaminado
- Ang pagpindot sa mga ibabaw o bagay na nahawahan ng virus, tulad ng mga hawakan ng pinto, pagkatapos ay hawakan ang iyong bibig, ilong o mata
- Sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay sa isang taong nahawaan, tulad ng pagbabahagi ng mga gamit sa pagkain o pagkain
Mga Sintomas ng Sakit sa Trangkaso
Ang trangkaso ng tiyan ay madalas na may mga sintomas na katulad sa karaniwang sipon ngunit target din nito ang iyong gastrointestinal system. Maaari kang bumuo ng mga sintomas 12 hanggang 48 oras pagkatapos malantad sa virus. Ang ilan sa mga sintomas na maaari mong maranasan ay kasama ang:
- Lagnat at panginginig
- Sakit ng ulo, pananakit ng kalamnan
- Pagtatae
- Ubo
- Namatay ang lalamunan
- Nakakapagod
- Makinis o maselan na ilong
- Pagduduwal o pagsusuka
Gaano katagal ang Flu Last?
Ang mga simtomas ay maaaring maging banayad sa malubhang at gumaling sa loob ng isa hanggang tatlong araw, ngunit posible na ang isang labanan ng trangkaso ay maaaring magpatuloy hangga't 10 araw. Maaari mong pakiramdam na pinatuyo o ubo sa loob ng ilang linggo, kahit na matapos ang iyong lagnat at sakit. Sa isang mahina na immune system, ang mga komplikasyon tulad ng pneumonia, brongkitis o sinus at mga impeksyon sa tainga ay maaaring umunlad. Ang mga indibidwal na may ilang mga problema tulad ng hika o pagkabigo sa puso ay maaaring magkasakit.
Gaano katagal ang Flu Nakakahawa?
Ang pag-iwas sa pagkalat ng trangkaso ng tiyan ay napakahirap. Kung mayroon kang gastroenteritis, nakakahawa ka sa mga isang araw bago lumitaw ang anumang mga sintomas. Ang trangkaso ng tiyan ay ang pinaka nakakahawang sa panahon ng iyong sakit, kapag ang mga sintomas tulad ng pagsusuka ay maliwanag. Ayon sa CDC, maaari mo pa ring ikalat ang virus sa mga unang ilang araw pagkatapos ng pagbawi at kung minsan sa dalawang linggo o higit pa matapos mawala ang lahat ng mga sintomas.
Paano Protektahan ang Iyong Sarili
Walang mabisang paggamot para sa trangkaso ng tiyan. Ang gamot ay hindi makapagpapagaling sa trangkaso ng tiyan, at ang mga antibiotics ay hindi makakatulong dahil ang kondisyon ay sanhi ng isang virus. Kaya ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na gamot.
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang impeksyon ng ibang tao ay sa pamamagitan ng pagsasanay ng wastong kalinisan ng kamay. Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig, lalo na bago kumain o pagkatapos gamitin ang banyo at palaging bago maghanda o paghawak ng pagkain. Magsanay sa kaligtasan ng pagkain sa pamamagitan ng maingat na paghuhugas ng mga prutas at gulay.
Ang Papel ng Vitamin C
Ang bitamina C ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na nagsisilbing isang antioxidant sa pamamagitan ng pag-neutralize ng mga reaktibo na molecule ng oxygen, na tinatawag na mga free radical, na nag-aambag sa mga impeksyon at sakit. Walang mga kamakailang pag-aaral na na-target ang isang samahan sa pagitan ng bitamina C at anumang mga virus na tiyak sa gastroenteritis. Ang pananaliksik na iniulat sa Journal para sa Orthomolecular Medicine ay nagpasiya, gayunpaman, na ang nakakahawang sakit ay nagdudulot ng isang pag-ubos ng bitamina C at lubos na pinatataas ang mga kinakailangang bitamina C sa katawan.
Maraming mga pag-aaral ang nasuri ang papel ng therapeutic dosis ng bitamina C sa karaniwang sipon at trangkaso at natagpuan na ang pang-araw-araw na pagdaragdag ay maaaring paikliin ang tagal at kalubhaan ng mga sakit. Ang mga resulta na ito ay nangangako ng mga nangunguna para sa potensyal na paggamit ng bitamina C na magkaroon ng ilang biological na epekto sa virus ng trangkaso ng tiyan, din.
Sa mga katangian ng antimicrobial at antioxidant sa bitamina C, makatuwiran na ang pagpapanatili o pagdaragdag ng iyong mga antas ay makakatulong na mapalakas ang iyong immune system upang makatulong na labanan ang virus. Tiyak, ang kakulangan sa bitamina C ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa sistema ng pagtatanggol ng iyong katawan, na maaaring madagdagan ang pagkamaramdamin sa kalubhaan ng mga impeksyon.
Mga komplikasyon Mula sa Flu
Ang pinaka-seryosong komplikasyon ng gastroenteritis ay pneumonia. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagdaragdag sa bitamina C ay maaaring makatulong sa impeksyon sa pneumonia. Ang isang pag-aaral sa 2017 na inilathala sa Mga Nutrients ay nag-ulat na ang tatlong mga kinokontrol na pagsubok na natagpuan ang bitamina C na pumigil sa pulmonya.
Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magresulta mula sa trangkaso ng tiyan, at mahalagang panatilihin ang iyong mga antas ng likido. Ang isang lumang lunas ay uminom ng 3 tasa ng juice ng ubas para sa trangkaso ng tiyan. Ang pananaliksik sa pagiging epektibo ng grape juice sa tiyan virus ay hindi nakakagambala, ngunit maaaring magkaroon ito ng ilang antiviral potensyal, hindi bababa sa isang petri dish, sa pamamagitan ng pagbawas ng pagkakahawa ng mga virus na katulad ng norovirus.
Ang iba pang mga bitamina para sa trangkaso ng tiyan na maaaring makatulong na mapalakas ang iyong immune system ay beta-carotene at bitamina A, na natagpuan na epektibo laban sa norovirus. Ang Zinc, pangunahin sa anyo ng mga lozenges, ay ipinakita upang mabawasan ang taglamig ng 33 porsyento. Bilang karagdagan, ang sink ay napatunayan na epektibo sa talamak na mas mababang impeksyon sa respiratory tract.
Lumitaw-C at Trangkaso sa Trangkaso
Ang emergen-C ay isang suplemento na naglalaman ng mataas na dosis ng bitamina C kasabay ng iba pang mga nutrients, tulad ng B bitamina. Kahit na maaaring suportahan nito ang iyong immune system, walang matibay na katibayan na ang Tren-C ay gagamot sa trangkaso ng tiyan.
Maging maingat kung ang pagkuha ng mga megadoses ng bitamina C para sa kaluwagan mula sa iyong bug sa tiyan. Ang mga mataas na dosis ng bitamina C ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, pagduduwal, pagsusuka at cramp ng tiyan - ang napaka sintomas ng trangkaso ng tiyan na malamang na nais mong tratuhin.
Ang National Center for Complement and Integrative Health ay nagsabing walang malakas na ebidensya na sumusuporta sa anumang likas na produkto sa paggamot o pag-iwas sa trangkaso. Sa halip, para sa pinakamahusay na paraan ng proteksyon, inirerekumenda nito ang isang taunang bakuna sa trangkaso.
