Ang siko ng tennis ay isang maling impormasyon. Habang ang kondisyon ay karaniwang nauugnay sa tennis, hindi ito eksklusibo sa isport. Ang paulit-ulit na paggalaw ng anumang uri ay maaaring maging sanhi ng tendinitis na tinaguriang tennis elbow. Ang paglangoy ay isa sa isang bilang ng mga aktibidad na maaaring mag-trigger ng siko ng tennis. Nakakatulong itong malaman kung paano pamahalaan ang masakit na kondisyon at manatili sa tubig, lalo na kung mahilig ka lumangoy.
Kahulugan
Ang siko ng tennis ay isang pamamaga ng mga tendon na nasa labas ng siko. Pormal na pangalan ay lateral epicondylitis. Ang mga tendon ng bisig ay nakadikit sa itaas na buto ng braso, ang humerus. Tulad ng nakitid ang kalamnan, ginagawa nito para sa isang punto ng stress sa istraktura ng braso, na ginagawang potensyal na kondisyon ang tennis elbow kapag ginamit mo ang mga kalamnan sa braso nang agresibo at paulit-ulit.
Epekto ng Paglangoy
Ang paulit-ulit na pagpapasok ng braso at paggamit ng mga kalamnan na ito upang mabigyan ka ng kapangyarihan sa tubig ay maaaring maging sanhi o magpalala ng tennis elbow. Sa mga lupon ng paglangoy, lalo na sa mga backstrokers, ang kondisyon ay tinatawag na "siko ng manlalangoy." Ang pagbagsak ng iyong siko kapag una mong mahuli ang tubig at pagpilit ng isang hilahin bago ganap na pag-pahid sa iyong braso ay maaaring maging sanhi ng tennis o manlalangoy ng siko sa backstroke.
Pagbawi
Ang pinakamainam na bagay na maaari mong gawin para sa tennis o soccer ng manlalangoy ay pahinga, yelo, compression at taas, o RICE. Pinagsama sa mga nonsteroidal anti-inflammatories, dapat mong makabawi sa iyong sarili. Gayunpaman, maaari kang mangailangan ng pisikal na therapy o kahit na ang operasyon kung ang kondisyon ay hindi nalutas pagkatapos ng mga buwan ng pagsubok. Bilang karagdagan, magtrabaho kasama ang iyong mga coach at tennis coach upang makilala ang anumang mga bahid sa iyong swim stroke o swing ng tennis upang mabawasan ang potensyal para sa muling pinsala.
Pagdating sa Puso
Kung hindi ka pa nasuri na may tennis elbow, humingi ng payo sa iyong doktor kung ito ba ang kundisyon na iyong kinaya. Maaari itong maging isang pinched nerve o bali ng linya ng buhok sa iyong braso. Maaaring hilingin ng iyong doktor na makakuha ka ng isang X-ray, isang electromyography - EMG - pagsubok, o isang magnetic resonance imaging - MRI - ng iyong braso upang tama na masuri ang madalas na masakit na kondisyon na ito.
