Gayunpaman, ang simple, tsaa na libre ng caffeine ay maaaring maging isang mahusay na inumin upang subukan kung ikaw ay fending off ang mga sniffles. Karamihan sa mga tao ay nakabawi mula sa karaniwang sipon sa loob ng isang linggo hanggang sampung araw, kaya tingnan ang iyong doktor kung nagpapatuloy ang iyong mga sintomas, ayon sa Mayo Clinic.
Onion Tea para sa Colds: Gumagana ba Ito?
Ang mga maiinit na likido - tulad ng tsaa - ay makakatulong upang mapawi ang iyong mga sintomas at paluwagin ang kasikipan, ayon sa Mayo Clinic. Kaya't habang ang sibuyas na tsaa ay hindi makakapagpapagaling ng isang malamig, ang mga antioxidant at hydration properties ay maaaring makapagpagaan ang malamig na mga sintomas.
Ang mga sibuyas ay naglalaman ng isang polyphenol na tinatawag na quercetin, na kung saan ay naka-link sa pinahusay na pagganap sa pag-iisip at pisikal at isang pinababang panganib ng impeksyon, ayon sa isang pag-aaral sa Marso 2016 na inilathala sa Mga Nutrients . Gayunman, mas madalas, ang quercetin ay kilala para sa immunity-boosting, anti-inflammatory at antiviral properties.
Kapag nahawahan ng mga virus ang iyong katawan, nagdudulot sila ng pamamaga sa mga lamad na pumila sa iyong ilong at lalamunan, ayon sa University of Rochester Medical Center. Maaaring magdulot ito ng lalamunan sa iyong lalamunan o tumatakbo ang iyong ilong. Ang mga anti-namumula na katangian ng quercetin ay maaaring makatulong na maibsan ang mga sintomas na ito.
Ang mga sibuyas ay mayaman din sa bitamina C, na nagbibigay ng halos 13 porsyento ng iyong pang-araw-araw na inirekumendang halaga bawat tasa. Ang bitamina C ay may mahalagang papel sa pag-andar ng immune, ayon sa National Institutes of Health (NIH), at maaari ring makatulong na mabagong iba pang mga antioxidant sa katawan.
Sibuyas ng sibuyas
Ang paggawa ng isang sibuyas na tsaa ay maaaring maging kasing simple ng pagputol ng isang sibuyas, kumukulo ito at uminom ng juice upang makagawa ng isang mabilis na lunas para sa iyong sipon. Maaari kang magdagdag ng mga sangkap tulad ng luya at berdeng tsaa.
Narito kung paano ito gagawin:
- Hugasan at gupitin ang limang hiwa ng luya at kalahati ng isang sibuyas
- Ilagay ang luya, sibuyas at berdeng tsaa sa isang tsarera.
- Ibuhos ang tubig na kumukulo sa palayok at pahintulutan ang tsaa na matarik nang tatlo hanggang apat na minuto.
Habang nakakakuha ka ng isang malamig, mahalaga na mapanatiling hydrated ang iyong katawan at maiwasan ang caffeine, ayon sa Mayo Clinic. Ang sibuyas na tsaa ay hindi lamang makakatulong na mapanatili ang hydrated ng iyong katawan ngunit natural din itong walang caffeine dahil ang mga sibuyas ay hindi naglalaman ng caffeine.
