Ang pinausukang salmon ay gumaling sa asin, at pinausukan para sa anumang bagay mula sa maraming oras hanggang ilang araw. Ang pinausukang salmon ay karaniwang hinahain sa mga manipis na hiwa. Ang kabuuang calorie sa isang pinausukang salmon sandwich ay nakasalalay sa tinapay at pagkalat na ginamit.
Pinausukang Salmon
Ang salmon para sa sandwich ay karaniwang kilala bilang lox. Ang isang onsa ng lox ay naglalaman ng 33 calories, ayon sa site ng impormasyon ng pagkain ng USDA, MyFood-a-pedia. Ang isang karaniwang sandwich na naghahatid ng salmon ay 3 oz., Na gumagawa ng isang kabuuang 99 na calmon ng salmon.
Tinapay
Ang iba't ibang mga uri ng tinapay ay naglalaman ng iba't ibang mga bilang ng mga kaloriya. Halimbawa, ang dalawang hiwa ng puting tinapay na katumbas ng 138 calories, habang ang parehong halaga ng tinapay na rye ay naglalaman ng 135 calories, at tinapay na may maraming butil na 130 kaloriya.
Mga Pagkalat at Kabuong Kaloriya
Ang mantikilya ay naglalaman ng bahagyang higit pang mga calories kaysa sa karaniwang margarin, na may 36 kumpara sa 34 na kaloriya. Gayunpaman, ang isang mababang-taba na pagkalat ng margarin ay maaaring maglaman lamang ng 17 calories. Nangangahulugan ito ng isang pinausukang sandwich ng salmon ay maaaring saklaw mula sa 246 calories hanggang 273 calories, depende sa iyong tinapay at kumalat na mga pagpipilian.
