Ang tsaa ay dumating sa ilang iba't ibang mga varieties, kabilang ang itim, berde, oolong at puting teas. Ang lahat ng mga uri na ito ay inihanda sa pamamagitan ng pag-steeping ng mga dahon ng tsaa sa tubig, at lahat ay may parehong dami ng mga calories. Habang ang payat, ang sariwang matarik na tsaa ay mababa sa mga calorie, ang pagdaragdag ng gatas o asukal ay maaaring itaas ang bilang ng calorie.
Kaloriya
Isang 8-oz. tasa ng tsaa na nagsilbi nang walang anumang idinagdag sa ito ay naglalaman ng 2 calories. Pagdaragdag ng 1 tbsp. Ang asukal ay nagdaragdag ng 49 calories, habang 1 tsp. nagbibigay ng tungkol sa 16 calories. Ang isang bukol ng asukal ay karaniwang tungkol sa 1 tsp. Ang skim milk ay nagdaragdag ng 5 calories bawat tbsp.; ang parehong halaga ng buong gatas ay may tungkol sa 9 calories.
Caffeine
Sa 8 oz. ng itim na tsaa, may pagitan ng 40 at 120 mg ng caffeine, ayon sa MayoClinic.com. Isang 6-oz. tasa ng premium green tea ay may 26 mg ng caffeine. Ang caffeine ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag natupok sa halagang mas mababa sa 500 mg bawat araw.
Kahalagahan
Ang mababang bilang ng calorie sa tsaa ay ginagawang isang mainam na inumin para sa mga dieter, hangga't hindi ka magdagdag ng maraming gatas o asukal. Ang tsaa ay maaari ring dagdagan ang pagbaba ng timbang, bagaman nangangailangan ito ng karagdagang pag-aaral upang kumpirmahin ang paunang pananaliksik na nagpapahiwatig ng isang posibleng epekto, ayon sa Medline Plus.
