Sinabi ng MayoClinic.com na ang mga sanggol ay may mga flat paa at ang karamihan ay bubuo ng mga arko bilang mga may sapat na gulang, ngunit hindi lahat ang nagagawa. Sinasabi ng klinika na ang mga patag na arko ay maaaring hindi maging sanhi ng pisikal na sakit para sa maraming tao. Ang bawat paa ay may 26 na buto, 33 kasukasuan at higit sa 100 kalamnan, tendon at ligament. Dahil dito, ang mga flat paa ay maaaring magresulta mula sa mga sapatos na hindi naaangkop sa katawan o isang bumagsak na posterior tibial ligament.
Maglakad sa Wet Sand
Hakbang 1
Maglakad na walang takip sa pamamagitan ng basa na buhangin sa beach. Suriing mabuti ang iyong mga yapak. Kung nakikita mo na ang bawat isang bakas ng paa ay "puno, " na nangangahulugang ang iyong buong paa ay nag-iwan ng impression sa buhangin, ikaw ay walang talampakan. Kung napansin mo ang iyong mga bakas ng paa ay nagpapakita ng isang "gupitin" kung saan ang iyong arko ay hindi pumindot sa wet sand, hindi ka talaga flat-footed.
Hakbang 2
Umupo sa isang upuan at itawid ang iyong hubad na kanang paa sa iyong kaliwang hita. Flex ang iyong kanang paa at tingnan ang iyong instep. Kung nakakakita ka ng isang malalim at hindi maikakait na curve kasama ang iyong arko ng kama, hindi ka flat-footed. Kung napansin mo na ang iyong arko ng paa ay nananatiling patag sa arko ng medial, malamang na flat-footed ka.
Hakbang 3
Hakbang na may hubad na paa sa isang memory foam cushion na maaari mong bilhin bilang isang scrap mula sa mga tindahan ng kutson. Agad na umalis sa unan at tingnan kung puno ang iyong bakas ng paa - hindi nagpapakita ng tunay na arko, nangangahulugang ikaw ay flat-footed, o kung nakakita ka ng isang "reverse C" na hugis - nangangahulugang mayroon kang isang arko.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Upuan
Ang unan ng memorya ng bula
Tip
Ang pagiging flat-footed ay hindi nangangahulugang may kapansanan ka. Kung ang iyong mga bukung-bukong ay lumiliko o sa paglalakad o pagtakbo, magsuot ng mga pagsingit ng sapatos na sumusuporta sa iyong kama sa arko upang hindi mo maipahayag o masisira. Kung nakakaranas ka ng sakit sa iyong mga arko, kumunsulta sa isang podiatrist na maaaring masuri sa iyo at magtalaga ng naaangkop na mga ehersisyo na uri ng therapy para sa iyo upang matulungan ang muling pagbuo ng iyong mga arko.
