Ito ay matamis at maanghang, at isang masarap na paraan upang magsimula at wakasan ang araw. At, ayon sa website ng LoveToKnow, ang mga proponents ng honey at cinnamon detox diet claim ay makakatulong na maiwasan ang akumulasyon ng taba. Habang ang mga pag-angkin ay hindi makatotohanan, mayroong isang maliit na katotohanan sa ideya na ang kanela at pulot ay makakatulong sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang, ngunit ang isang balanseng diyeta ay pa rin ang pinaka-epektibong paraan upang mawalan ng timbang at iwasan ito. Ang diyeta ay maaaring hindi ligtas para sa lahat, kaya't makipag-usap muna sa iyong doktor.
Mga Detalye ng Diet
Ang inumin ng detox ay naglalaman lamang ng pulot, pulbos na kanela at tubig, na pinagsama mo, pakuluan at i-filter sa isang tasa upang uminom - pag-ubos ng isang kalahating tasa ng halo 30 minuto bago ang almusal at isa pang kalahating tasa 30 minuto bago matulog. Inirerekomenda ng ilang mga recipe ang paggamit ng hilaw na honey upang mapabuti ang nutritional content ng iyong inumin at mga tiyak na uri ng kanela, na maaaring kasama ang Ceylon cinnamon o Indonesian cinnamon.
Ang Mga Klaim
Ang pag-angkin ng diyeta ay ang pag-inom ng pantulong sa iyong katawan sa pakikipaglaban ng pagtipon ng taba at tumutulong sa pagkawala ka ng 3 hanggang 5 pounds sa isang linggo nang hindi gumagawa ng anumang iba pang mga pagbabago sa iyong diyeta. Ang ideya ay ang antioxidant content ng honey ay tumutulong sa katawan na gumana nang mas mahusay, habang ang cinnamon ay tumutulong sa control ng asukal sa dugo upang maisulong ang pagbaba ng timbang. Gayunpaman, sinabi ng LoveToKnow na ang katibayan upang suportahan ang pagbaba ng timbang at ang mga paghahabol ng detox ay anecdotal lamang.
Link ng Timbang
Kahit na ang katibayan ay limitado, ang honey at kanela ay maaaring mag-alok ng kaunting tulong pagdating sa pagbaba ng timbang. Ang isang pag-aaral sa pagsusuri sa 2012 na inilathala sa "Diabetic Medicine" ay natagpuan na ang kanela ay maaaring makatulong na maisulong ang pagbaba ng timbang, ngunit nabanggit na ang mga pag-aaral na kasama sa pagsusuri ay mga pagsubok na tubo at pag-aaral ng hayop at pag-aaral ng tao pa rin ang kinakailangan upang mapatunayan ang mga pag-aangkin. Ang isang maliit na pag-aaral mula noong 2008 na tumitingin sa mga epekto ng honey sa mga kadahilanan ng cardiovascular panganib sa isang pangkat ng sobrang timbang at napakataba na mga tao ay natagpuan na ang honey ay nakatulong sa pagsulong ng isang banayad na pagbaba ng timbang.
Detox Dispute
Bilang isang detox, ang kanela at inumin ng pulot ay hindi gaanong kapaki-pakinabang. Walang katibayan na ang anumang inumin ay tumutulong sa iyong katawan na mapupuksa ang sarili nitong mga nakakalason na sangkap, ang tala ng KidsHealth. Ang iyong mga bato at atay, hangga't hindi sila nasira ng sakit, tulungan ang proseso ng iyong katawan at alisin ang mga nakakapinsalang sangkap na natural. Bilang karagdagan, ang mga detox diets ay hindi ligtas para sa sinumang may isang malalang sakit tulad ng diabetes o sakit sa puso. Kung nais mong pagbutihin ang kakayahan ng iyong katawan na mag-detox mismo, inirerekomenda ng KidsHealth ang isang malusog na diyeta na mababa sa taba at mataas ang hibla.
Mga bagay na Dapat Isaalang-alang
Habang maaari mong isipin ang honey at kanela bilang ligtas na pagkain na makakain, hindi sila OK para sa lahat. Ang mga bata na mas mababa sa 1 taon ay hindi dapat bigyan ng honey, raw o pasteurized, dahil sa peligro ng impeksyon sa botulism. Ang cinnamon ay parehong estrogen, na nangangahulugang ito ay tulad ng estrogen, at antiestrogenic na aktibidad, kaya dapat mong gamitin ito nang may pag-iingat kung ikaw ay sensitibo sa mga hormone, nagmumungkahi ng Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
