Maraming mga tao ang iniuugnay ang acid reflux sa heartburn. Ang "tahimik na" kati ay gayunpaman, nakakaapekto rin sa lalamunan at kahon ng boses. Bagaman ang mga indibidwal na may tahimik na kati ay madalas na may iba't ibang mga sintomas kaysa sa mga may acid reflux, pareho ang paggamot sa pandiyeta. Ang ilang mga pagkain at gawi sa pagdiyeta ay maaaring magpalala ng tahimik na kati, at ang pag-alis ng mga pagkaing ito mula sa iyong diyeta ay makakatulong sa pamamahala ng mga sintomas.
Sanhi ng Reflux
Ang acidic na nilalaman ng tiyan na lumilipat pabalik sa lalamunan at esophagus ay nagiging sanhi ng tahimik na kati, na kilala rin bilang laryngopharyngeal reflux. Ayon sa mga eksperto sa pangangalagang pangkalusugan sa University of Michigan, tahimik ito dahil marami ang walang kamalayan na mayroon silang tahimik na kati at maaaring hindi mapagtanto kung ano ang nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa kanilang lalamunan. Mayroong iba't ibang mga kadahilanan na nauugnay sa kati, kasama ang labis na katabaan, pagbubuntis, paninigarilyo, ilang mga gamot at pagkakaroon ng isang hiatal hernia.
Karaniwang Mga Sintomas
Ang ilang mga indibidwal na may sakit ay may iba't ibang mga sintomas, habang ang ilan ay maaaring may ilang mga komplikasyon. Ang mga simtomas ay maaaring magsama ng heartburn, pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan o kailangan upang limasin ang lalamunan. Bilang karagdagan, ang pagkahumaling, pagkawala ng boses, namamagang lalamunan, kahirapan sa paglunok, sakit sa itaas na tiyan o tuyong ubo ay maaaring mangyari.
Nutrisyon at Reflux
Tulad ng sinabi ng Academy of Nutrisyon at Dietetics, ang acid reflux ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng iyong katawan na digest ang mga pagkain nang maayos at sumipsip ng mga nutrisyon habang nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa na bumababa ang gana. Upang mapanatili ang iyong nutritional health, ang pag-iwas sa ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa pagbawas ng mga sintomas. Ang mga problemang pagkain ay kinabibilangan ng alkohol, mataba o mataba na pagkain, kape o tsaa, tsokolate, maanghang na pagkain, caffeine, orange juice o acidic drinks. Ang ilang mga tao ay maaaring walang mga sintomas mula sa pagkain ng mga pagkaing ito, kaya mahalaga na bigyang pansin ang reaksyon ng iyong katawan.
Mga Gawi sa Pagdiyeta
Bilang karagdagan sa pag-iwas sa ilang mga pagkain, mayroong mga gawi sa pagdiyeta na makakatulong sa pamamahala ng mga sintomas. Halimbawa, sa halip na kumain ng tatlong malalaking pagkain sa isang araw, kumain ng maliit, madalas na pagkain at maiwasan ang mga pagkain na mataas sa taba. Bukod dito, umupo nang tuwid habang kumakain, manatiling tuwid dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos at huwag kumain ng tatlong oras bago matulog.
Karagdagang Rekomendasyon
