Ang Power Sculpt ay isang ehersisyo sa pag-eehersisyo na binuo at na-market ng personal trainer na si Paul Frediani. Ang isang oras na programa ay gumagamit ng mga galaw mula sa yoga at Pilates upang i-target ang mga kalamnan ng pangunahing at itaguyod ang pagbaba ng timbang sa isang progresibong 12-linggong programa.
Pangunahing Kaloriya
Ang website ng mapagkukunan ng kalusugan ay iniulat ng HealthStatus ang mga calor na sinusunog ng iba't ibang mga pagsasanay. Ayon sa HealthStatus, Pilates at programang nakabase sa yoga tulad ng Power Sculpt burn sa pagitan ng 260 at 450 calories bawat oras, depende sa iyong antas ng intensity.
Timbang ng katawan
Ang iyong timbang ng katawan ay gumaganap ng isang papel sa kung gaano karaming mga calories ang isang aktibidad na nasusunog. Nalalapat ang nabanggit na impormasyon kung timbangin mo ang 155 lb. Kung timbangin mo ang 200 lb. at ginagawa mo ang parehong pag-eehersisyo ay susunugin mo sa pagitan ng 330 at 580 calories. At kung timbangin mo ang 120 lb. susunugin mo ang 200 hanggang 350 calories, ulat ng HealthStatus.
Metabolismo
Makakakuha ka ng kalamnan habang nagtatrabaho ka sa programa ng Power Sculpt. Ayon sa manunulat sa kalusugan ng Harvard na si Walter Willett, ang mga katawan na may mas maraming kalamnan ay nagsusunog ng mas maraming calor sa lahat ng mga aktibidad. Nangangahulugan ito nang mas maraming beses na ginagawa mo ang isang pag-eehersisyo ng Power Sculpt, mas maraming calorie na susunugin mo sa bawat kasunod na sesyon.
