Ang kape ay isang paboritong pick-me-up para sa maraming tao. Gayunpaman, kung ikaw ay may diyabetis o nanonood ng iyong timbang, mahalagang malaman lamang kung magkano ang caffeine at calories na nakukuha mo sa 12-onsa na kape na may asukal at cream.
Kape
Ayon sa USDA National Nutrient Database, ang isang 12-onsa tasa ng brewed na kape ay may 4 na kaloriya. Ang isang ulat mula sa University of Utah ay nag-ulat na ang isang 8-ounce tasa ng pangkaraniwang inihandang kape ay may 80 hanggang 135 milligram ng caffeine.
Mga Pagpipilian sa Asukal
Mga Pagpipilian sa Cream
Kapag nagdagdag ka ng kalahating-kalahati sa iyong kape bilang cream, nagdagdag ka ng 20 calories para sa bawat kutsara. Kung pipiliin mo ang light cream sa halip, magdagdag ka ng 29 calories bawat kutsara. Ang pagpili ng mga may lasa na creamer ay magdagdag din ng karagdagang mga taba at asukal na kaloriya.
