Ang instant na kape ay lumago sa katanyagan. Ang mga matatandang tatak, tulad ng Taster's Choice, ay nagpapanatili ng kanilang mga posisyon, habang ang mga bagong tatak, tulad ng Starbuck's Via, ay nakakakuha ng lupa. Sa kaunting pagsusumikap ng prep at kagamitan sa kagamitan, ang agarang kape ay nagbibigay ng agarang, mababang pagsusumikap, kasiyahan ng caffeinated.
Kapag ang instant na kape ay naiwan na "hubad" o itim lamang, ito ay talagang isang malusog na pagpipilian ng inumin. Ito ay may kaunting nutritional halaga, na nangangahulugang ang tubig ay lamang nito nakapagpapalusog. Din ang mga bagong pananaliksik na nagtatampok ng mga potensyal na halaga ng antioxidant mula sa tradisyunal na inumin.
Walang Kaloriya
Ang instant na itim na kape ay halos walang calorie dito. Apat lamang na kaloriya ang nasa isang bilugan na kutsarita ng instant na kape, na gumagawa ng halos isang tasa. Kaliwa ng itim, ang inumin na ito ay isang malusog na pagpipilian para sa agahan o sa pahinga sa hapon ng kape.
Walang Iba pang mga Nutrients
Ang instant na itim na kape ay walang iba pang mga nutrisyon dito. Walang taba, karbohidrat, protina, bitamina o mineral. Ang tubig ay ang iba pang halaga ng nutrisyon na maaaring mapansin. Ito ay may kaunting mga nutrisyon na hindi nangangailangan ng anumang impormasyon sa nutrisyon sa packaging nito. Hangga't walang mga paghahabol sa nutrisyon na ginawa sa package, ang tipikal na kahon ng Nutrisyon Facts ay hindi doon.
Itago ito Itim
Habang ang itim na instant na kape ay may kapabayaang nutrisyon, ang mga lasa na may lasa ay maaaring maglaman ng maraming dagdag na karagdagan. Ang mga naka-flour na instant na bersyon na may asukal at mga sangkap na pagawaan ng gatas ay karaniwang may 50 hanggang 60 calories sa 2 bilugan na kutsarita, na naghahanda ng halos isang tasa. Gayundin, ang pagdaragdag ng cream at asukal sa itim na instant na kape ay maaaring magdagdag ng parehong bilang ng mga calories o higit pa. Panatilihing itim ang kape upang mapanatili ang minimal na calorie.
Antioxidants Lurking
Ang kamakailang pananaliksik ay nabanggit na ang itim na kape ay may kasamang mga antioxidant. Ang halaga ng antioxidant nito ay nasa saklaw ng 15, 000 hanggang 17, 000, napakataas para sa anumang produktong pagkain. Ito ay ayon sa sukat ng ORAC, na nakatayo para sa Oxygen Radical Absorbance Capacity. Muli, panatilihin ang itim na kape upang makuha ang pinaka pakinabang sa mga antioxidant na ito, dahil ang gatas ay maaaring mabawasan ang pagkakaroon ng mga antioxidant na ito sa katawan.
Masyadong Karamihan ng isang Magandang bagay
Bagaman ang instant na itim na kape ay halos walang kaloriya at nakaimpake ng antioxidant, mag-ingat ka rin sa pag-inom ng labis. Ang mga halaga ng caffeine ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng dibdib, kalusugan ng buto, at magresulta sa mga masasamang nerbiyos. Ang sobrang kape ay maaari ring magdulot ng pag-aalis ng tubig. Dumikit sa isang katamtamang pag-inom ng dalawa hanggang tatlong tasa bawat araw upang ma-maximize ang benepisyo nito sa nutrisyon nang hindi lumalakad.
