Ang langis ng niyog ay isang "mabuting taba, " ayon kay Dr. Weston Presyo, isang dentista na bumiyahe sa mundo na natuklasan ang mga pakinabang ng langis na ito na natupok ng mga tao ng Isla ng Pasipiko. Ang mga mahahalagang taba, tulad ng langis ng isda, ay mga taba na dapat nasa ating mga diyeta. Kahit na ang langis ng niyog ay hindi mahalaga, ito ay isang malakas na saturated fat na maraming pakinabang. Ang mga suplementong langis ng niyog ay maaaring mapalakas ang kaligtasan sa sakit, makakatulong sa paglaban sa mga sakit at tulong sa panunaw.
Bakit Nakikinabang ba ang Mga Supplement ng Coconut Oil?
Ang langis ng niyog ay naglalaman ng tatlong mahahalagang fatty acid na pumipigil sa mga sakit. Ang mga ito ay lauric acid, caprilic acid at capric acid. Limampung porsyento ng mga fatty acid na matatagpuan sa langis ng niyog ay lauric acid, ayon sa coconutoil.com. Sa katawan, ang acid ng lauric ay nagpalit sa monolaurin, na responsable sa paglaban sa mga virus at bakterya. Ayon kay Dr. Jon K. Kabara, mananaliksik ng lipid sa University of Michigan, ang tanging mapagkukunan ng lauric acid bukod sa langis ng niyog ay mula sa gatas ng ina ng ina. Kabara, na sumulat ng librong "Fats are Good for You and Other Secrets, " na natuklasan kasabay ng Centers for Disease Control na ang mga fatty acid, kasama ang lauric at capric acid, ay may masamang epekto sa ilang mga microorganism na nakahiga sa stagnant sa katawan.
Ang mga puspos na taba sa langis ng niyog ay tinutukoy bilang medium chain triglycerides, na nangangahulugang ang saturated fat chain ay mas maikli kaysa sa mga taba ng hayop. Hinahawak ng katawan ang medium fat fat sa isang positibong paraan. Ang Medium chain triglycerides ay mabilis na mag-metabolize at hindi mag-iimbak ng taba.
Ang mga Caprilic acid ay tumutulong sa pantunaw, binabalanse ang bakterya sa gat. Ayon kay Dr Weston Presyo, pinipigilan din ng monolaurin ang mga arterya mula sa clogging, samakatuwid ay tumutulong sa pag-iwas sa sakit sa puso.
Mga pandagdag na Versus Oil Mula sa Jar
Mayroong mga pakinabang ng pagkuha ng suplemento ng langis ng niyog kumpara sa pagkuha ng langis nang diretso mula sa garapon. Ang langis ay may isang partikular na lasa at maaaring maging malinis. Ang suplemento ay nagbibigay ng walang aftertaste, hindi tulad ng ilang mga suplemento ng langis ng isda. Gayundin, ang mga kapsula ay madaling madala at kumuha ng napakaliit na puwang. Ang mga kapsula ay maginhawa para sa paglalakbay. Ang langis mula sa isang baso na garapon ay mahusay para sa pagluluto, ngunit maaari itong patigasin kapag sa isang cool na lugar at maging matigas na lumusot.
Mga Pagsasaalang-alang sa karagdagan
Ang mga dosis ay dapat na maingat na subaybayan. Ito ay matalino na magsimula sa isang maliit na halaga. Ayon kay Udo Eramus, may-akda ng "Fats that Heal, Fats that Kill, " isang magandang mabilis na mapagkukunan ng enerhiya para sa mga atleta ay magiging 1 kutsara. Higit sa na maaaring mapataob ang tiyan. Para sa pinakamainam na kalusugan, inirerekumenda niya ang 10 gramo araw-araw.
Mayroong ilang mga kadahilanan na hahanapin kapag namimili ng mga pandagdag sa langis ng niyog. Ang kapsula ay dapat na walang mga additives at pampadulas. Ang isang organikong label at madaling hinihigop ang mga kapsula ay titiyakin ang kalidad. Kapaki-pakinabang din na malaman ang pinagmulan at proseso ng pagmamanupaktura ng langis.
