Ang telebisyon s, mga libro at tanyag na kultura ay nagpapahiwatig ng maraming mga solusyon para sa mabilis at madaling pagbaba ng timbang. Ang Atkins Diet - tinawag din na Atkins Nutritional Approach - nag-aalok ng isa sa naturang panukala, tulad ng brand na Slim-Mabilis na tatak. Kung hindi ka makakapagpasya kung alin sa mga dalawang programang pagbaba ng timbang ang tama para sa iyo, makakatulong ito upang maunawaan ang kanilang mga pangunahing pagkakaiba. Kumunsulta sa iyong manggagamot bago simulan ang anumang mahigpit na regimen sa pagdiyeta.
Atkins Diet
Ang Atkins Nutritional Approach ay binibigyang diin ang mas mababang pagkonsumo ng karbohidrat at mas mataas na pagkonsumo ng taba at protina. Sa unang yugto ng Atkins, na kilala bilang Induction, kumonsumo ang mga dieter ng kaunti sa 20 g ng karbohidrat bawat araw sa isang pagsisikap na makamit ang "ketosis, " isang proseso kung saan ang katawan ay nagsusunog ng taba para sa enerhiya. Ayon kay Atkins, nagreresulta ito sa mabilis na pagbaba ng timbang at higit na pangkalahatang kalusugan. Habang ang mga dieters ay sumulong sa kasunod na mga yugto ng diyeta, unti-unti nilang nadaragdagan ang kanilang paggamit ng karbohidrat ngunit patuloy na binibigyang diin ang protina at taba.
Slim-Mabilis na Plano
Ang Slim-Mabilis ay pangunahing isang linya ng mga suplemento sa nutrisyon at mga kapalit ng pagkain. Habang ang Atkins ay gumagawa ng isang linya ng mga suplemento at meryenda, ito ay pangalawa sa nutritional diskarte. Sa Slim-Mabilis, ang reverse ay totoo. Sa halip na ibase ang mga produkto sa plano, ang Slim-Mabilis na batayan ang plano sa mga produkto. Hinihikayat ka ng Slim-Mabilis na bumuo ng isang pang-araw-araw na plano batay sa iyong natatanging mga layunin sa nutrisyon, gamit ang "Slim-Mabilis 3-2-1 Plan": tatlong meryenda, dalawang shakes o pagkain bar, at isang 500-calorie na pagkain sa isang araw. Pinapayagan ka ng Slim-Mabilis na website na maipasok ang iyong personal na impormasyon upang makatanggap ng isang angkop na nutrisyon na plano.
Pagkakatulad
Ang Atkins at Slim-Mabilis ay parehong binibigyang diin ang pagbaba ng timbang, at kapwa hinihikayat ka na kumain ng halos anim na maliit na pagkain sa isang araw. Ang parehong mga plano ay target ang pagkawala ng taba ngunit hindi gaanong binibigyang diin ang paglaki ng kalamnan, nangangahulugang hindi sila nagbibigay ng pinakamahusay na mga pagpipilian para sa mga fitness buffs at mahigpit na trainer ng timbang. Ang parehong mga plano ay nangangailangan ng maraming disiplina sa sarili dahil sa kanilang mahigpit na mga paghihigpit sa pagdiyeta, ngunit ang ilang mga tao ay nakakahanap ng Atkins na mas mahirap at ang iba ay nakakahanap ng Slim-Mabilis na mas mahirap. Halimbawa, natagpuan ng mga mahilig sa karne ang Atkins na hindi gaanong mahigpit, habang ang mga matamis na mahilig ay may mas madaling oras sa plano na Slim-Mabilis.
Mga Pagkakaiba
Ang Slim-Mabilis na 3-2-1 na plano ay hindi isang diyeta na may mababang karot; Ang Atkins ay. Ang Slim-Mabilis na plano ay nagsusumikap upang makamit ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng caloric na paghihigpit, at ang bawat Slim-Mabilis na kapalit na pagkain at suplemento ay nakukuha ang mga calorie mula sa mga karbohidrat pati na rin ang protina at katamtaman na halaga ng taba. Ang Atkins Nutritional Approach ay hindi naghihigpit sa mga calorie. Pinipigilan lamang nito ang mga karbohidrat, na ginawa nitong paksa ng kontrobersya. Ang paghihigpit ng mga karbohidrat ay maaaring humantong sa pagbaba ng timbang sa ilang mga tao, ngunit ang labis na taba at protina ay maaaring negatibong nakakaapekto sa mga antas ng kolesterol at pangmatagalang kalusugan ng cardiovascular.
