Tulad ng kasabihan, "kapag nasaktan ang iyong mga paa, masakit lahat." Katulad nito, ang sakit sa iyong balakang ay maaaring magpahina, kung ang sanhi nito ay arthritis, isang bali, pagkalugi, congenital deformities o bursitis. Ang artikulasyon ng iyong balakang sa iyong mas mababang paa ay karaniwang nagbibigay ng isang katatagan at kadaliang mapakilos sa iyong katawan na makakatulong sa pagpapanatili ng mahusay na sapatos. Ang ilang mga tampok at teknolohiya sa sapatos ng Asics ay idinisenyo upang mag-alok ng naturang pag-iwas sa suporta.
Paglalarawan
Ang Hip bursitis ay isang pamamaga ng bursa ng iyong balakang. Ang Bursae ay mga sac na puno ng likido na nagpapadulas o kumikilos bilang mga unan sa mga lugar ng alitan. Sa iyong hip joint, halimbawa, ang pagkikiskisan ay nangyayari kapag ang ilang mga kalamnan ay nagkontrata at nakakarelaks, na nagiging sanhi ng kanilang kaukulang mga tendon na lumipat sa mga buto sa ilalim nila. Ang mga kardinal na palatandaan ng pamamaga ay sakit, pamumula, init, pamamaga at pagkawala ng pag-andar.
Mga Uri
Iba't ibang uri ng hip bursitis ang umiiral. Halimbawa, ang Trochanteric bursitis, ay tumutukoy sa pamamaga ng malaking bursa na umaapaw sa punto ng bony point ng iyong balakang na kilala bilang mas malaking tropa. Ang iliopsoas bursa, na matatagpuan sa iyong gilid ng singit, ay maaari ring maging inflamed, na humahantong sa iliopsoas bursitis. Ang isa pang uri, ischial bursitis, ay nagreresulta sa sakit sa paligid ng iyong ischial tuberosity, ang lugar ng bony kung saan nakasalalay ang iyong katawan kapag nakaupo ka.
Mga Kadahilanan sa Panganib
Ang mga kadahilanan na maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng hip bursitis ay kasama ang mga nakaraang operasyon sa hip, karamdaman sa gulugod, spurs o deposito ng kaltsyum sa mga tendon sa paligid ng iyong hip, rheumatoid arthritis, hip pinsala, hindi pagkakapareho ng haba ng paa na lumampas sa 1 pulgada at pinsala sa stress. Ang mga pinsala sa stress ay nangyayari sa sobrang paggamit o paulit-ulit na overload kapag tumatakbo, pag-akyat ng hagdanan, pagbibisikleta, nakatayo o nakaupo sa mga hard ibabaw ng mahabang panahon. Ang mga naka-disenyo na sapatos at mahusay na pamamaraan ng pagsasanay ay pantay na mahalaga sa pag-iwas sa mga pinsala sa stress.
Mga Tampok ng Kusina
Ang mga matatag na sapatos o sneaker na nagbibigay ng isang mataas na antas ng suporta ay makakatulong upang maiwasan ang mga bursitis sa balakang, ayon sa Drugs.com. Partikular, ang iba't ibang mga sistema ng gel cushioning na batay sa silicone sa sapatos ng Asics ay maaaring makatulong na maprotektahan ang iyong mga hips. Halimbawa, ang GEL Cushioning System ay idinisenyo para sa pagsipsip ng shock sa mga lugar na may mataas na epekto ng midsole, habang ang Rearfoot at Forefoot GEL Cushioning Systems ay ginagawa ang parehong sa iyong likuran ng paa at unahan, ayon sa pagkakabanggit. Ang mga sapatos ng asics na nagtatampok ng CCS, o Comfort Cushioning System, pinagsama ng teknolohiya ang gel cushioning na may cushioning capsule para sa maximum na pagsipsip at ginhawa.
Mga Tampok ng Sole
Ang mga sapatos na nagpapahusay ng suporta at katatagan ay makakatulong na maprotektahan ang iyong mga hips. Ang mga DuoTruss at Trusstic Systems sa Asics ay mga halimbawa. Ang iba pang mga tampok ay idinisenyo upang makatulong sa mga isyu sa biomekanikal. Halimbawa, ang sistemang DuoMax, ay pinagsasama ang mga materyales ng midsole na kinokontrol ang pagbigkas, ang papasok na pag-ikot ng paa. Karaniwang sinasamahan ng pagbigkas ang bawat paglalakad at pagtakbo subalit maaaring mapalaki ang paa kapag ito ay labis. Katulad nito, ang Impact Guidance System ay tumutulong na mapabuti ang pag-align ng takong-sa-daliri habang tumatakbo. Ang mga teknolohiya ng outsole, tulad ng DuoSole at AHAR Heel Plug ay inhinyero para sa kakayahang umangkop at tibay.
Mga pagsasaalang-alang
Ayon sa orthopedist ng Pittsburgh Patrick McMahon, ang mahusay na pamamaraan sa pagsasanay ay isang mahalagang aspeto ng pag-iwas sa bursitis at dapat na isama ang sapat na pag-uunat at pag-init bago mag-ehersisyo. Gayundin, sukatin ang iyong mga paa tuwing bumili ka ng isang bagong pares at makuha ang laki na umaangkop sa mas malaking paa kung ang iyong mga paa ay magkakaibang laki. Maaaring mangailangan ka ng isang insole o pag-angat ng sapatos upang mabayaran ang mga pagkakaiba sa laki ng paa o haba ng paa, ayon sa pagkakabanggit. Ang iyong sapatos ay dapat na magkasya nang maayos at maging komportable mula sa araw ng pagbili, na may isang toebox na nagpapahintulot sa iyong mga daliri sa paa na gumala.
