Kahit na hindi ganap na malinaw kung ano ang nagiging sanhi ng mga problema sa gallbladder, ang pagkain ng isang hindi malusog na diyeta na puno ng puspos na taba at pino na harina ay tila nagpapalaki ng iyong panganib ng mga gallstones at pamamaga ng gallbladder. Ang langis ng isda, sa kabilang banda, ay tila pinoprotektahan laban sa mga problema sa gallbladder, hindi sanhi ng mga ito. Samakatuwid, kung nasuri ka na may sakit sa gallbladder o nasa panganib ka para sa kondisyon, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng isda sa iyong diyeta.
Mga Pangunahing Kaalaman
Ang iyong gallbladder, isang maliit na organ na matatagpuan sa paligid ng iyong atay sa iyong kanang itaas na tiyan, iniimbak ang apdo na ginagamit ng iyong tiyan upang matunaw ang kinakain mo. Sa ilang mga tao, ang apdo na ito ay nag-crystallize, na bumubuo ng mga gallstones na binubuo ng mga deposito ng kolesterol at mineral. Kung ang isa sa mga gallstones na ito ay hinaharangan ang iyong mga dile ng apdo, makakaranas ka ng biglaang sakit at potensyal na pagduduwal. Ang malalaking dami ng mga gallstones sa iyong gallbladder ay maaari ring maging sanhi ng pamamaga at talamak na sakit.
Diet
Ang iba't ibang mga sangkap ng iyong diyeta ay maaaring magsulong ng pagbuo ng gallstone o protektahan ka laban sa pagbuo ng gallstone. Sa kaso ng langis ng isda, lumilitaw na protektahan ka. Ang langis ng isda ay naglalaman ng mga omega-3 fatty acid, na kung saan ay itinuturing na "malusog" na taba, at tila may mas mababang panganib ng mga gallstones sa mga taong kumakain ng maraming mga isda. Ang langis ng isda, na naghihikayat sa gallbladder na iwaksi ang kanyang sarili nang lubusan, ay maaaring patunayan lalo na kapaki-pakinabang kung mayroon kang mataas na antas ng triglyceride, na nauugnay sa pag-unlad ng gallstone, ayon sa University of Maryland Medical Center.
Pananaliksik
Sa isang pag-aaral ng Dutch, na inilathala sa "International Journal of Clinical Chemistry" noong Nobyembre 2010, tiningnan ng mga mananaliksik ang pagpapaandar ng gallbladder sa mga taong nanganganib para sa sakit sa gallbladder dahil sa kanilang labis na katabaan at mataas na antas ng insulin. Nalaman ng pag-aaral na ang mga taong kumuha ng langis ng isda - alinman bilang isang suplemento o sa pamamagitan ng pagkain ng isda - nakaranas ng mas mahusay na pag-andar ng gallbladder kaysa sa mga hindi, pagbaba ng kanilang panganib para sa mga problema sa gallbladder.
Mga pagsasaalang-alang
Hindi malinaw kung kailangan mong ubusin ang mga isda upang makakuha ng mga benepisyo ng proteksyon ng gallbladder ng langis ng isda, o kung maaari kang mag-pop ng suplemento ng langis ng isda at makakuha pa rin ng parehong mga benepisyo. Gayunpaman, maaaring gusto mong magdagdag ng isda sa iyong diyeta para sa isa pang kadahilanan: May lumalagong katibayan na ang mga suplemento ng langis ng isda ay hindi nagbibigay ng parehong mga benepisyo na protektado ng puso tulad ng mga isda mismo. Ayon sa Harvard Medical School, makakakuha ka lamang ng malakas na benepisyo sa kalusugan ng puso mula sa mga isda kung kinakain mo ito.
