Ang mga virus ay mga ahente ng mikroskopiko na gumagaya sa mga selyula ng katawan at responsable para sa isang bevy ng mga impeksyon at sakit, kabilang ang bulutong, AIDS at ang karaniwang sipon. Kahit na ang mga impeksyon sa bakterya ay maaaring gamutin sa mga antibiotics, ang mga impeksyon sa virus ay hindi maaaring. Sa halip, ang mga impeksyon sa virus ay nakasalalay sa immune system ng katawan para sa kaluwagan. Ang mga hakbang sa pagdiyeta ay maaaring gawin upang makatulong na maiwasan o malunasan ang maraming mga karaniwang kondisyon sa viral.
Prutas at gulay
Ang mga prutas at gulay ay nagbibigay ng iba't ibang mga bitamina, mineral at antioxidant, mga sustansya na sumusuporta sa isang malakas na immune system. Ayon sa natural na dalubhasa sa kalusugan, Andrew Weil, MD, isang diyeta na malago sa mga prutas at gulay ay makakatulong upang maiwasan ang iba't ibang mga impeksyon at sakit, kabilang ang karaniwang sipon. Ang mga prutas at gulay partikular na kilala para sa mga benepisyo ng immune system ay kasama ang mga seresa, berry, kamatis, dalandan, suha, citrus juices, saging, broccoli, kale, spinach, Brussels sprouts at repolyo. Pumili ng mga sariwang prutas at gulay nang madalas madalas na nagbibigay sila ng pinaka-nakapagpapalusog na nilalaman. Isama ang iba't ibang mga prutas at gulay sa isang pare-pareho na batayan para sa pinakamahusay na mga potensyal na resulta. Dahil ang pagkawala ng gana sa pagkain ay maaaring mangyari sa pakikipag-ugnay sa isang virus o impeksyon sa virus, ang mga sopas ay maaaring magsilbing isang mahalagang at mapapamahalaan pagpipilian ng enerhiya, kaloriya at nutrisyon.
Sopas ng manok
Ang mga impeksyon sa itaas na paghinga, tulad ng karaniwang sipon, ay walang kilalang lunas. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa pamamahala, maiwasan at malunasan ang naturang mga impeksyon. Ayon sa Hall Health Medical Care Center sa Seattle, ang pagkonsumo ng sopas ng pansit na manok ay ipinakita upang mabawasan ang pamamaga, dagdagan ang kinakailangang hydration at labanan ang pagsisikip ng ilong na nauugnay sa mga impeksyon sa itaas na paghinga. Upang mabawasan o maiwasan ang mga impeksyon sa virus na nagsasangkot ng pamamaga at kasikipan, ubusin ang mga sabaw na batay sa sabaw, tulad ng pansit ng manok, regular o kapag napansin mo ang simula ng mga sintomas. Iwasan ang creamy at de-latang sopas, na kadalasang naglalaman ng saturated o trans fats at dagdagan ang panganib para sa sakit sa puso at iba pang mga karamdaman. Ang mga gawang bahay o likas na sopas ay mainam, lalo na sa mga nagsasama ng iba't ibang mga gulay. Kapag naghahanda ng iyong sariling sopas, pumili ng buong butil na noodles o long-grain brown rice sa halip na pinayaman ang pasta upang higit pang mapahusay ang mga benepisyo sa nutrisyon.
Probiotics
Ang Probiotics ay malusog na bakterya na matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain na kumikilos nang katulad sa mga nangyayari nang natural sa katawan. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang probiotics ay nagtataguyod ng gastrointestinal at immune health para sa mga may malubhang impeksyon sa viral, tulad ng viral hepatitis. Ang mga mahahalagang mapagkukunan ng probiotics ay kinabibilangan ng yogurt, kefir, buttermilk, fermented soy product, sauerkraut at adobo. Upang mabawasan o maiwasan ang mga sintomas ng pagtunaw na nangyayari dahil sa impeksyon sa virus, isama ang iba't ibang mga mapagkukunan ng probiotic na pagkain sa iyong pagkain nang regular. Kung sa palagay mong ikaw ay maaaring o nasa panganib para sa isang malubhang impeksyon sa virus o sakit, tandaan na ang mga hakbang sa pagdidiyeta ay isa lamang potensyal na aspeto ng paggamot at inirerekomenda ang medikal na atensyon.
