Mayroon kaming ilang mga magagandang bola ng enerhiya para sa iyo! Ang mga nakakapangit na kagat na ito ay nakakatuwang kumain at mahusay para sa iyo. Nag-aalok ang aming mga bola ng enerhiya ng isang halo ng protina, carbs at mahusay na taba. Na may hindi bababa sa apat na gramo ng protina bawat paghahatid, ang mga paggamot na ito ay perpekto pagkatapos ng isang pag-eehersisyo. Ang lahat ng aming mga bola na protina ay isang simoy na dapat gawin - hindi kinakailangan ang pagluluto. Mula sa abaka "brownie" hanggang sa masarap na keso ng kambing, igos at pistachio, mayroong isang kombinasyon ng lasa upang mapalugod ang bawat palad. Kaya't kung pinagsasaksak mo ito sa iyong pitaka o bag ng gym, maaari mong asahan ang pag-snack sa mga maginhawang, kagat na may kagat na ito.
Mayroon kaming ilang mga magagandang bola ng enerhiya para sa iyo! Ang mga nakakapangit na kagat na ito ay nakakatuwang kumain at mahusay para sa iyo. Nag-aalok ang aming mga bola ng enerhiya ng isang halo ng protina, carbs at mahusay na taba. Na may hindi bababa sa apat na gramo ng protina bawat paghahatid, ang mga paggamot na ito ay perpekto pagkatapos ng isang pag-eehersisyo. Ang lahat ng aming mga bola na protina ay isang simoy na dapat gawin - hindi kinakailangan ang pagluluto. Mula sa abaka "brownie" hanggang sa masarap na keso ng kambing, igos at pistachio, mayroong isang kombinasyon ng lasa upang mapalugod ang bawat palad. Kaya't kung pinagsasaksak mo ito sa iyong pitaka o bag ng gym, maaari mong asahan ang pag-snack sa mga maginhawang, kagat na may kagat na ito.
1. Chocolate Chip at Chickpea
Kung mahilig ka sa chocolate-chip cookie dough, makikita mo ang mga kagat na ito na maging isang tunay na paggamot. Maaari silang tikman tulad ng cookie kuwarta, ngunit iyon ang huminto sa pagkakatulad - ang mga ito ay talagang mahusay para sa iyo! Makakakuha ka ng maraming protina mula sa isang kumbinasyon ng mga chickpeas, ground flaxseed, peanut butter at peanut powder. Ang pagkakaroon ng mga makinis na durog na inihaw na mani, peanut powder ay isang buong mapagkukunan ng protina. At kapag pumipili kung aling mga chips ng tsokolate ang dapat isama, sumama sa bittersweet na tsokolate kaysa sa semisweet na tsokolate para sa mas maraming malusog na polyphenols na may malusog na puso.
Kung mahilig ka sa chocolate-chip cookie dough, makikita mo ang mga kagat na ito na maging isang tunay na paggamot. Maaari silang tikman tulad ng cookie kuwarta, ngunit iyon ang huminto sa pagkakatulad - ang mga ito ay talagang mahusay para sa iyo! Makakakuha ka ng maraming protina mula sa isang kumbinasyon ng mga chickpeas, ground flaxseed, peanut butter at peanut powder. Ang pagkakaroon ng mga makinis na durog na inihaw na mani, peanut powder ay isang buong mapagkukunan ng protina. At kapag pumipili kung aling mga chips ng tsokolate ang dapat isama, sumama sa bittersweet na tsokolate kaysa sa semisweet na tsokolate para sa mas maraming malusog na polyphenols na may malusog na puso.
2. Mga Nuts at salt salt
Mga mani o pistachios? Hindi mo kailangang magpasya kung aling nut ang iyong paborito. Magkaroon ng parehong sa ito matamis, maalat, recipe ng nutty. Nagtatampok ito ng parehong peanut butter at inihaw na pistachios. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng protina na nakabatay sa halaman, ang mga pistachios at mani ay nagbibigay ng mga kapansin-pansin na halaga ng mga phytosterol, na gumaganap ng isang papel sa pagbabawas ng panganib ng sakit sa cardiovascular. Lamang pop ang isa sa mga ito ay gumagamot sa iyong bibig tuwing kailangan mo ng isang maliit na enerhiya pick-me-up o isang mabilis na post-ehersisyo na kagat.
Mga mani o pistachios? Hindi mo kailangang magpasya kung aling nut ang iyong paborito. Magkaroon ng parehong sa ito matamis, maalat, recipe ng nutty. Nagtatampok ito ng parehong peanut butter at inihaw na pistachios. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng protina na nakabatay sa halaman, ang mga pistachios at mani ay nagbibigay ng mga kapansin-pansin na halaga ng mga phytosterols, na gumaganap ng isang papel sa pagbabawas ng panganib ng sakit sa cardiovascular. Lamang pop ang isa sa mga ito ay gumagamot sa iyong bibig tuwing kailangan mo ng isang maliit na enerhiya pick-me-up o isang mabilis na post-ehersisyo na kagat.
3. Coconut, Nuts at Petsa
Para sa isang lasa ng tropiko, latigo ang isang batch ng mga kagat na sakop ng niyog. Karamihan sa kanilang lasa ay nagmula sa orange at dayap na zest, kaya huwag kalimutang isama ang parehong sa recipe. Ang mga bola ay binubuo ng mga cashew, mga almendras at pinatuyong mga petsa. At huwag diskwento ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga petsa; ang kanilang pambihirang tamis ay may isang makabuluhang halaga ng hibla, potasa, magnesiyo at antioxidants.
Para sa isang lasa ng tropiko, latigo ang isang batch ng mga kagat na sakop ng niyog. Karamihan sa kanilang lasa ay nagmula sa orange at dayap na zest, kaya huwag kalimutang isama ang parehong sa recipe. Ang mga bola ay binubuo ng mga cashew, mga almendras at pinatuyong mga petsa. At huwag diskwento ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga petsa; ang kanilang pambihirang tamis ay may isang makabuluhang halaga ng hibla, potasa, magnesiyo at antioxidants.
4. Granola Almusal
Ang hindi pagkakaroon ng maayos, balanseng almusal ay isang masamang ideya. Ngunit sa totoong mundo, hindi palaging sapat na oras. Sa kabutihang palad, kung mayroon kang mga bola na inspirasyon sa agahan na natigil sa iyong refrigerator o freezer, hindi na kinakailangan ang paglaktaw ng agahan. Para sa isang pagkain, kumuha ng isa o dalawang bola kasama ang isang plain, pinapakain na damo na Greek yogurt, kung kaya mo. Kung hindi, tamasahin ang mga ito bilang isang meryenda sa tanghali. Marami silang mga oats upang masuntok ang iyong natutunaw na paggamit ng hibla para sa araw din.
Credit: Jackie NewgentAng hindi pagkakaroon ng maayos, balanseng almusal ay isang masamang ideya. Ngunit sa totoong mundo, hindi palaging sapat na oras. Sa kabutihang palad, kung mayroon kang mga bola na inspirasyon sa agahan na natigil sa iyong refrigerator o freezer, hindi na kinakailangan ang paglaktaw ng agahan. Para sa isang pagkain, kumuha ng isa o dalawang bola kasama ang isang plain, feed na damo na Greek yogurt, kung kaya mo. Kung hindi, tamasahin ang mga ito bilang isang meryenda sa tanghali. Marami silang mga oats upang masuntok ang iyong natutunaw na paggamit ng hibla para sa araw din.
5. Dark-Chocolate Hemp "Brownie"
Sa mga tuntunin ng nutrisyon, ito ay tulad ng brownie batter nawala ligaw! Sa halip na gumamit ng labis na dami ng mga naproseso na carbs, ang resipe na ito ay binubuo ng mga itim na beans, peanut butter, oats, unsweetened cocoa powder, purong vanilla extract, hindi pinong langis ng niyog, asin ng dagat, mga buto ng abaka at sapat na coconut coconut nektar (o honey) para sa natural tamis. Ang isang listahan ng sangkap na inspirasyon ng brownie ay hindi nakakakuha ng maraming "mas malinis" kaysa dito. Ngunit ang mga kagat ng enerhiya na ito ay sobrang sarap na hindi mo mapapansin na malusog sila.
Credit: Jackie NewgentSa mga tuntunin ng nutrisyon, ito ay tulad ng brownie batter nawala ligaw! Sa halip na gumamit ng labis na dami ng mga naproseso na carbs, ang resipe na ito ay binubuo ng mga itim na beans, peanut butter, oats, unsweetened cocoa powder, purong vanilla extract, hindi pinong langis ng niyog, asin ng dagat, mga buto ng abaka at sapat na coconut coconut nektar (o honey) para sa natural tamis. Ang isang listahan ng sangkap na inspirasyon ng brownie ay hindi nakakakuha ng maraming "mas malinis" kaysa dito. Ngunit ang mga kagat ng enerhiya na ito ay sobrang sarap na hindi mo mapapansin na malusog sila.
6. Goat Cheese, Fig at Pistachio
7. Pecan "Pie"
Nais mong protektahan ang iyong nervous system? Ang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang pagkakaroon ng tungkol sa isang bilang ng mga pecans araw-araw ay maaaring makatulong talaga. Kaya sige at kumuha ng kaunti. Ang mga bola na ito ay isang makahulugang at nakapagpapalusog na paraan upang masiyahan sa mga pecans pati na rin ang higit pa, kabilang ang buong butil at buto. Ang paggamot ay nagpapalabas ng isang masarap, pie-like na kakanyahan na nagmula sa mga petsa, purong maple syrup, purong vanilla extract at kanela. Ngunit habang ang isang slice ng pecan pie ay maaaring maglaman ng mas maraming 500 calories, ang mga paggamot na ito ay naglalaman ng mas kaunti.
Credit: Jackie NewgentNais mong protektahan ang iyong nervous system? Ang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang pagkakaroon ng tungkol sa isang bilang ng mga pecans araw-araw ay maaaring makatulong talaga. Kaya sige at kumuha ng kaunti. Ang mga bola na ito ay isang makahulugang at nakapagpapalusog na paraan upang masiyahan sa mga pecans pati na rin ang higit pa, kabilang ang buong butil at buto. Ang paggamot ay nagpapalabas ng isang masarap, pie-like na kakanyahan na nagmula sa mga petsa, purong maple syrup, purong vanilla extract at kanela. Ngunit habang ang isang slice ng pecan pie ay maaaring maglaman ng mas maraming 500 calories, ang mga paggamot na ito ay naglalaman ng mas kaunti.
Ano sa tingin mo?
Nasubukan mo ba na mag-snack sa mga bola ng protina? Alin sa mga ito ang iyong susubukan? Ano ang iyong paboritong paraan upang masuntok ang iyong paggamit ng protina? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa seksyon ng mga komento sa ibaba!
Credit: Zbarovskiy96 / iStock / Getty Mga imaheNasubukan mo ba na mag-snack sa mga bola ng protina? Alin sa mga ito ang iyong susubukan? Ano ang iyong paboritong paraan upang masuntok ang iyong paggamit ng protina? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa seksyon ng mga komento sa ibaba!
