Ang mga kilalang tao ay tila mayroon ang lahat, kabilang ang mga patay na katawan. Sigurado, mayroon silang isang pangkat ng mga tao upang matulungan silang kumain ng mga sariwa, masustansiyang pagkain at makapasok sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo (o dalawa). Ngunit ang pinaka-kaakit-akit sa Hollywood ay sumunod din sa ilang mga simpleng patakaran na maaari nating sundin.
Ang mga kilalang tao ay tila mayroon ang lahat, kabilang ang mga patay na katawan. Sigurado, mayroon silang isang pangkat ng mga tao upang matulungan silang kumain ng mga sariwa, masustansiyang pagkain at makapasok sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo (o dalawa). Ngunit ang pinaka-kaakit-akit sa Hollywood ay sumunod din sa ilang mga simpleng patakaran na maaari nating sundin.
Kumain ng malinis
Ang mga Bituin ng pilak na screen ay umabot para sa buo, mga hindi nakakaranas na pagkain bilang isang alternatibo sa mga pagpipilian na prepackaged na karaniwang mataas sa mga preservatives at asukal. Linisin ang iyong diyeta upang mabawasan ang labis na calorie at aaniin ang mga pakinabang ng kagandahan ng mga prutas na mayaman sa bitamina at gulay.
Ang mga Bituin ng pilak na screen ay umabot para sa buo, mga hindi nakakaranas na pagkain bilang isang alternatibo sa mga pagpipilian na prepackaged na karaniwang mataas sa mga preservatives at asukal. Linisin ang iyong diyeta upang mabawasan ang labis na calorie at aaniin ang mga pakinabang ng kagandahan ng mga prutas na mayaman sa bitamina at gulay.
Masiyahan sa Maliit na Indulgences
Huwag tanggalin ang iyong sarili ng mga item sa pagkain na gusto mo ng lubos. Pinaka-akma ng karamihan sa mga kilalang tao ang nagpapakilala sila sa napakaliit na bahagi o maliit na tagal ng panahon sa buong linggo. Sa katunayan, maraming mga kilalang tao ang pumupuri sa kapangyarihan ng isang araw ng impostor. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga paboritong pagkain sa pag-moderate ay maiiwasan mo ang sobrang pagkain o isang kabuuang pagkain ng pagkain.
Huwag tanggalin ang iyong sarili ng mga item sa pagkain na gusto mo ng lubos. Pinaka-akma ng karamihan sa mga kilalang tao ang nagpapakilala sila sa napakaliit na bahagi o maliit na tagal ng panahon sa buong linggo. Sa katunayan, maraming mga kilalang tao ang pumupuri sa kapangyarihan ng isang araw ng impostor. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga paboritong pagkain sa pag-moderate ay maiiwasan mo ang sobrang pagkain o isang kabuuang pagkain ng pagkain.
Uminom ng tubig
Ditch sodas na puno ng mga sugars at preservatives. Ang mga pagpipilian sa diyeta ay hindi mas mahusay. Magpalit ng soda para sa tubig upang manatiling hydrated at maging energized. Maraming mga cravings ng pagkain ang tunay na ipinanganak ng pag-aalis ng tubig. Abutin para sa maraming hydration sa buong araw o gawin tulad ng Jennifer Aniston at gumawa ng 100 ounces ng tubig sa pang-araw-araw na dapat.
Ditch sodas na puno ng mga sugars at preservatives. Ang mga pagpipilian sa diyeta ay hindi mas mahusay. Magpalit ng soda para sa tubig upang manatiling hydrated at maging energized. Maraming mga cravings ng pagkain ang tunay na ipinanganak ng pag-aalis ng tubig. Abutin para sa maraming hydration sa buong araw o gawin tulad ng Jennifer Aniston at gumawa ng 100 ounces ng tubig sa pang-araw-araw na dapat.
Ang Snack na Patuloy
Ang ilan sa mga kilalang bituin sa mundo ay sumusunod sa isang limang-araw-araw na plano. Ang mga pagkakaiba-iba ng diskarte sa pagkain na ito ay makakatulong na mapalakas ang metabolismo at mapanatili ang mga antas ng enerhiya na pare-pareho sa araw. Mag-shoot para sa mga sukat na may sukat na palma upang magsimula, ipares sa isang malusog na bunton ng madilim na berdeng veggies.
Ang ilan sa mga kilalang bituin sa mundo ay sumusunod sa isang limang-araw-araw na plano. Ang mga pagkakaiba-iba ng diskarte sa pagkain na ito ay makakatulong na mapalakas ang metabolismo at mapanatili ang mga antas ng enerhiya na pare-pareho sa araw. Mag-shoot para sa mga sukat na may sukat na palma upang magsimula, ipares sa isang malusog na bunton ng madilim na berdeng veggies.
Makibalita sa Ilang Mga Paningin ng Sarili
Nararamdaman at hinahanap ang iyong pinakamahusay na hindi lamang tungkol sa pagkain ng tama at pag-eehersisyo sa araw. Ang mga oras na natutulog ka sa gabi ay may mahalagang papel din. Ang pag-agaw sa tulog ay maaaring humantong sa zapped enerhiya at isang pagtaas ng gana sa pagkain. Abutin upang makakuha ng 8 buong oras ng pagtulog sa isang gabi.
Nararamdaman at hinahanap ang iyong pinakamahusay na hindi lamang tungkol sa pagkain ng tama at pag-eehersisyo sa araw. Ang mga oras na natutulog ka sa gabi ay may mahalagang papel din. Ang pag-agaw sa tulog ay maaaring humantong sa zapped enerhiya at isang pagtaas ng gana sa pagkain. Abutin upang makakuha ng 8 buong oras ng pagtulog sa isang gabi.
Panoorin ang Pag-inom ng Alkohol
Madaling mag-pack ng mga labis na calorie sa iyong araw na may ilang baso ng iyong paboritong inuming nakalalasing. Ang isang baso ng pulang alak sa pag-moderate ay nag-aalok ng isang malusog na dosis ng resveratrol at antioxidant - ngunit siguraduhing limitahan ang iyong sarili sa isang baso nang gabi-gabi upang maiwasan ang labis na pagtaas ng timbang at pag-aalis ng tubig.
Madaling mag-pack ng mga labis na calorie sa iyong araw na may ilang baso ng iyong paboritong inuming nakalalasing. Ang isang baso ng pulang alak sa pag-moderate ay nag-aalok ng isang malusog na dosis ng resveratrol at antioxidant - ngunit siguraduhing limitahan ang iyong sarili sa isang baso nang gabi-gabi upang maiwasan ang labis na pagtaas ng timbang at pag-aalis ng tubig.
Maging Aktibo Araw-araw
Ginagawa ng mga kilalang tao ang kanilang trabaho upang maging aktibo. Maaari kang umani ng malalakas na benepisyo sa kalusugan mula sa 30 minuto ng aktibidad sa isang araw. Sikaping sundin ang tanyag na tao sa suite na may bagong klase ng Zumba o nakamamanghang run bago ka magsimula sa iyong araw. Galugarin ang mga bagong aktibidad hanggang sa makahanap ka ng isang kasiya-siya - kung saan mas malamang mong manatili.
Ginagawa ng mga kilalang tao ang kanilang trabaho upang maging aktibo. Maaari kang umani ng malalakas na benepisyo sa kalusugan mula sa 30 minuto ng aktibidad sa isang araw. Sikaping sundin ang tanyag na tao sa suite na may bagong klase ng Zumba o nakamamanghang tumakbo bago ka magsimula sa iyong araw. Galugarin ang mga bagong aktibidad hanggang sa makahanap ka ng isang kasiya-siya - kung saan mas malamang mong manatili.
