Kapag ang pag-aangat ng mga mabibigat na timbang, ang masakit na pulso ay maaaring magpahina sa iyong mahigpit na pagkakahawak at makuha ang iyong pokus sa pag-eehersisyo. Kung nakagawa ka ng sakit sa iyong mga pulso mula sa pag-aangat ng timbang, maaari itong maging isang tanda ng pilit na mga ligament o tendon, o isang bali. Kumuha ng isang conclusive diagnosis upang maiwasan ang karagdagang pinsala at makuha ang tamang paggamot at plano sa pagbawi sa lugar. Kung ang sakit ay banayad at wala kang nakikita na pamamaga o pamumula o hindi makaranas ng matalim na sakit - na kung saan ay isang senyas na titigil kaagad - subukang pahinga o baguhin ang iyong pag-eehersisyo upang mabawasan ang pagkapagod sa iyong mga pulso kung maaari.
Pagkilala sa Wrist Pain
Kung nasasaktan lamang ang iyong mga pulso kapag nag-angat ka ng mga timbang o kung hindi man ay mabibigyang diin ang mga ito sa mga aktibidad tulad ng gawaing pampalakasan o bakuran, malamang na naipit mo ang isang litid o ligament o iba pang mga tisyu sa pulso. Kung mayroon kang sakit sa iyong mga pulso sa lahat ng oras at mayroong ilang pamamaga at lambot, maaari kang magkaroon ng bali, ayon sa American Society of Surgery para sa Kamay. Mayroong walong mga buto sa pulso, at karaniwang isang bali ay nangyayari na may isang pinsala na may kaugnayan sa pagkahulog kung saan ang iyong kamay na nakabuka ay tumama sa isang matigas na ibabaw. Gayunpaman, ang mga fracture ng stress, na mas karaniwan sa mga paa at paa, ay maaari ring umunlad sa mga pulso dahil sa labis na labis at stress sa mga kasukasuan.
Carpal Tunnel Syndrome
Ang Carpal tunnel syndrome, isang karaniwang mapagkukunan ng talamak na sakit sa pulso, ay maaaring maging resulta ng malawak na paggamit ng kamay. Ang pag-aangat ng mga timbang - kahit na mga light weight - ay maaaring magpalala sa kondisyon. Maaari itong mag-iwan ng mga pulso sa sakit at kung minsan ay may isang nakakakilabot na pakiramdam. Ang carpal tunnel syndrome ay bubuo kapag ang nag-uugnay na tisyu sa paligid ng mga flexor tendons sa wrist swells. Ang pamamaga ay naglalagay ng presyon sa median nerve. Nagdudulot ito ng sakit, pamamanhid at matalim o sumasakit na mga puson, lalo na sa hinlalaki ng kamay at pulso, sabi ng American Academy of Orthopedic Surgeon. Ang isang brace o splint ay makakatulong na panatilihin ang pulso sa isang neutral na posisyon, ngunit maaari itong limitahan ang iyong ginagawa sa pag-angat ng mga timbang. Ang mga shot ng cortisone ay maaaring mapawi lamang ang mga sintomas. Kung ang sakit ay sapat na malubha, ang operasyon ay makakatulong na buksan ang "lagusan" kung saan matatagpuan ang tisyu at tendon upang mapawi ang presyon sa mga ugat.
Syndesmosis
Ang isa pang kondisyon na may kaugnayan sa tisyu at masakit na pulso ay tinatawag na sindesmosis. Tumutukoy ito sa interosseous tissue na tumutulong na mapanatili ang dalawang malalaking buto sa forearm, ang radius at ulna, sa isang matatag na posisyon kapag ginagamit ang braso at pulso. Ang pilay ng pag-angat ng mga timbang - na baluktot sa pulso nang higit sa normal na hanay ng paggalaw - ay maaaring makapinsala sa tisyu sa paglipas ng panahon at maging sanhi ng sakit.
