Kung mayroon kang impeksyon sa ihi lagay (UTI), ang paghahanap ng kaluwagan mula sa sakit at pangangati na iyong nararanasan kapag ang pag-ihi ay madalas na isang pangunahing prayoridad. Malamang na mai-clue ka ng iyong doktor sa mga paraan upang maiwasan ang isang UTI, ngunit dapat mo ring tanungin ang tungkol sa dapat mong iwasan kapag mayroon kang isang UTI.
Tip
Ano ang isang UTI?
Sa simpleng mga salita, ang isang impeksyong urinary tract o UTI ay isang impeksyon sa bakterya na nakakaapekto sa iyong sistema ng ihi. Kasama dito ang mga kidney, ureter, pantog at urethra. Karaniwan ang mga UTI sa parehong kalalakihan at kababaihan, na may mga kababaihan na nakakaranas ng mas maraming impeksyon dahil ang kanilang urethra ay mas maikli kaysa sa isang lalaki, ayon sa Opisina sa Kalusugan ng Kababaihan.
Maaari mo ring malaman ang isang UTI bilang impeksyon sa pantog, dahil ang dalawa ay madalas na ginagamit nang palitan. Ang ilan sa mga mas karaniwang sintomas na magkaroon ng kamalayan ng:
- Sakit o nasusunog kapag umihi
- Isang pag-uudyok na madalas na ihi
- Presyon sa iyong ibabang tiyan
- Ang ihi na nakakaamoy ng masama o mukhang maulap
- Dugo sa ihi
Kapag hindi nagagamot ang isang UTI, maaari ka ring magkaroon ng lagnat. Huwag hintaying mag-isa ang mga sintomas na ito. Kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa ito, tawagan ang iyong doktor. Sasabihin nila sa iyo kung kailangan mong pumasok upang makakuha ng pagsubok para sa isang UTI.
Mga Inuming Maiiwasan Sa UTI
Kapag nakita mo ang iyong doktor tungkol sa isang potensyal na UTI, susubukan muna nila ang iyong ihi para sa bakterya. Kung ang mga resulta ng lab ay bumalik sa positibo para sa isang UTI, ang isang pag-ikot ng mga antibiotics ay madalas na unang linya ng pagtatanggol. Bilang karagdagan, malamang na inirerekomenda ng iyong doktor ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring makatulong na mapagaan ang mga sintomas habang ginagawa ng mga antibiotics ang kanilang trabaho.
Ayon sa Mayo Clinic, ang pag-iwas sa mga inuming maaaring makagalit sa iyong pantog ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit mula sa isang UTI. Ang ilan sa mga nangungunang salarin ay kinabibilangan ng alkohol, kape, malambot na inumin at mga citrus juice tulad ng suha at orange juice. Ang acid sa mga inuming sitrus ay may kaugaliang mang-inis sa pantog. Dapat mo ring maiwasan ang anumang may caffeine.
Bilang karagdagan sa pangangati sa iyong pantog, ang mga inuming tulad ng kape at alkohol ay maaaring aktwal na pasiglahin ang iyong pantog, na magdulot sa iyo na gumawa ng kagyat at mas madalas na paglalakbay sa banyo upang mapupuksa ang mga likido na iyong iniinom.
Dagdag pa, ang mga inuming tulad ng alkohol ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib ng pag-aalis ng tubig, na kumplikado ang mga sintomas ng isang UTI. Ang paulit-ulit na mga pag-aalis ng pag-aalis ng tubig ay maaari ring mag-trigger ng isang UTI, ayon sa Mayo Clinic.
Paano Maiiwasan ang isang UTI
Bagaman mayroong isang bilang ng mga remedyo upang matulungan kang maiwasan ang isang UTI, mayroong isa na nangunguna sa listahan: Uminom ng maraming likido, lalo na ang tubig. Ang pagkuha ng sapat na dami ng tubig ay nakakatulong sa pag-dilute ng iyong ihi, na hahantong sa pag-ihi ng mas madalas. Kapag nag-ihi ka sa buong araw, nagagawa mong mag-flush ng bakterya mula sa urinary tract. Makakatulong ito upang maiwasan ang impeksyon.
Sinabi ng Harvard Health Publishing na kapwa ang mga blueberry at cranberry ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga UTI. Ang sapat na pagkonsumo ng mga prutas na hilaw o sa pamamagitan ng hindi naka-tweet na juice ay maaaring mapigil ang bakterya mula sa pagdikit sa lining ng urinary tract. Inirerekumenda din nila ang mga probiotics sa anyo ng mga suplemento o mga ferment na pagkain dahil naglalaman sila ng mga kolonya ng mahusay na bakterya.
Para sa mga kababaihan, ang mga simpleng kasanayan sa kalinisan tulad ng pagpahid mula sa harap hanggang likod pagkatapos ng isang paggalaw ng magbunot ng bituka at pagbabago ng mga tampon at pambabae pad ay madalas na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng isang UTI, sabi ng Cleveland Clinic. Gayundin, ang parehong kalalakihan at kababaihan ay maaaring mabawasan ang kanilang panganib sa pamamagitan ng pag-ihi bago at pagkatapos ng sex at madalas na pag-ihi sa buong araw.
